最近 睡眠が浅いというか
寝言が増えた。
昨夜もなんか夢見てて「いい加減にしてよ！」とか言ったかと・・
寝言を叫んだ時点で目が覚めた。
ちょっと前にも旦那に「寝ながらなんか叫んでたよ」って
覚えていないんだけど どうも楽しい夢ではないらしい。
どうせなら楽しい夢見て笑いながらの寝言を言いたい。
それはそれで怖いか。
今夜のごはん
スペアリブが安売りしていたので買いました。
スペアリブのトマト煮込み
スペアリブをソテーしてから玉ねぎ ニンニクと一緒に炒めて
トマトを小さくカットして鍋に投入 トマトソースも入れて
野菜ジュースも投入
顆粒コンソメ 塩コショウ 白ワインも入れて煮込みました。
１時間くらい煮込みました。火を止める１５分くらい前にジャガイモも投入
人参 冷凍保存ゴーヤ かつおぶしを醤油 酒 砂糖みりんで
甘辛く煮ました。 明日明後日副菜として食べます。
今日もちょっと食べました。
昨夜
真似ました。
他 モズク酢 梅干しなど和飯です。
ちなみに寝言は
①見ている夢に反応する1）②日中の強いストレスや不安が表出する2）
③眠りが浅いため、脳が活動している−の3つが挙げられます。
③については、眠りが深いノンレム睡眠中でも寝言をいうことはあるようですが、
レム睡眠中に発せられることの方が多いようです。
だそう。
私の場合はどれだろう。
寝る前に運動するのも良くないとか。
旦那が何かで観たらしい。
私 体操してから布団に入ってる。
こんなのも見つけた。
寝言を含むレム睡眠行動障害は、
レビー小体型認知症の前兆や初期症状として多くみられます。
よって、寝言が異常に増えた場合は、レビー小体型認知症の疑いがあります。
ゲゲゲ
体操より脳トレしよう。
おやすみなさい