【「出来ない」という思い込みから抜け出す方法】
私の住む関西にも台風が来そうです。
皆さんの地域はいかがですか？
くれぐれも気を付けてお過ごしくださいね。
さて、
サーカスゾウという例え話をご存じですか？
小さいころから鎖につながれて、いたゾウは
「自分はここから逃げられない」と思い込んでいるので
鎖を外せる力を身に付けてからも
鎖を外そうとしないというお話です
私にも、
「私には無理だ」「人は出来るのに私は出来ない」
と言う思いに苛まれていた時期がありました
仲間に相談しても
「あなたは行動していないだけ。」
「言い訳はいいから行動して。」
と言われ傷ついた事もあります
過去に嫌な経験や失敗をした事が
ネガディブな印象として脳に焼き付いているので、
自分では「やりたい。」と思っているにも関わらず
脳は「どうせまた上手くいかない。」と判断し
ブレーキをかけてしまうという状況だと言えます
心理学者のアルフレッド・アドラーは言います。
『人間は、自分の人生を描く画家である。
あなたをつくったのはあなた自身。
これからの人生を決めるのもあなただ。』 と。
では、どうすればいいのでしょうか？
まず、
「脳には現状維持機能が働いている」と言う事を
しっかりと理解します
脳は『楽をしたい』という特性を持っていますので、
現状維持がお好みです
あなた自身が悪い
とか
あなたの性格が悪いから
ではないとまず認識して下さい
その上で、
本当の自分はどうありたいのか？
と楽しい未来を想像します
次に、
具体的にいつまでに、
何をすればいいのかを考えます。
無理な目標や課題を書くのではなく、
小さなステップでの良いので
実現可能な事を書くようにしてください
そして、後はそれをコツコツとこなすだけです。
気付けばいつの間にか
『あれ？出来ないと思っていたけど
出来ている自分がいる』
と感じられると思います。
コーネル大学の新しい研究で
私たちが最も苦しむ後悔は
「義務や責任に関して」
ではない事が分かりました。
『人はしたことよりも、
しなかったことに対して
より大きな後悔を感じる』と言う事です
ぜひ、チャレンジしてみて下さい♪
私自身も絶賛チャレンジ中です。
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