足つった。。。

こんばんわ☆

今日もジムで運動してきました

最後にプールで泳いでから帰ってくるんですが、プールからでる際に足がつっちゃったんです

めっちゃ痛いし恥ずかしいしで大変でした（笑）

水分はしっかり取ることと身体を冷やしすぎないことをアドバイスしてもらったので次から気をつけたいと思います(^▽^;)





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