暑さがとても苦手で、若い頃から夏バテする
そんな中でもクロスバイクに乗りたい欲がムラムラとおこり、日焼け止め対策をしっかり行い
ひたすらゆるポタでスタートした
10時に‥暑い🫠
走り出すと気持ちいい
6キロくらいで敢えて休憩したつもり、がベンチに座ると暑さと疲れがドッときた
水分と塩タブレット摂ったけどそれでも暑くて暑くて靴下脱いだり、水飲み場の水を体中にかけた
ペットボトルで両わきに水をかけたら暑さがスッと引いたような感じがした
いい感じでクールダウンできた
それからまた走り出したけど、暑さに慣れたのか
体が軽くなった
水分を少しづつ摂りながら走った
あー気持ち良かった😄
汗とともに毒素も出ていった感じ
無理せず15キロで終わり
運動後のプロテインが胃に染みる〜
食欲も落ちない
暑さとの付き合い方が少し分かった気がする
ありがとうクロスバイク
夏は無理せず続けていこ