今日はイブイブの日
お昼から、ＫＡＲＡの練習～
んー・・。だいぶ頑張ったけど、やっぱり一日じゃ無理だぁぁ
後輩Ａちゃんが色々考えてくれてきたけど、、、。なかなか進まない
急遽また日曜の夜に集まり練習することに・・
でも、せっかくやるならカッコ良く踊りたいしね～。
コスチュームもユニクロで揃えたしっ
イブイブっぽく、ケーキの差し入れ～
マリオットのホールケーキ
やまにぃ、ありがとう～
会社のビルにもツリーが
★今日の美容のひとこと★
明日はクリスマス、そして年末年始とますます食べたり飲んだりが続きますよね。
そんな時期にオススメなのが、ドローイン。 これ、お腹をただ凹ますだけ、という簡単エクササイズ。大きく息を吸いながら、お腹を風船みたいに膨らます。そしてゆっくり息を吐き出しながら、
お腹を限界までへこませます。おへそが背中につくくらいのイメージで。
普段使っていない筋肉を目覚めさせ、脂肪燃焼しやすく、また代謝もあげてくれる簡単エクササイズ。
マドンナのトレーナー、トレーシーも、普段使っていない筋肉を目覚めさせることが大切と言ってます。このドローインなら、いつでもどこでも出来ますよ★
釈由美子さんはバスタイムはずっとお腹凹ませてるらしいです★
目指せＫＡＲＡ ＢＯＤＹ
お昼から、ＫＡＲＡの練習～
んー・・。だいぶ頑張ったけど、やっぱり一日じゃ無理だぁぁ
後輩Ａちゃんが色々考えてくれてきたけど、、、。なかなか進まない
急遽また日曜の夜に集まり練習することに・・
でも、せっかくやるならカッコ良く踊りたいしね～。
コスチュームもユニクロで揃えたしっ
イブイブ
っぽく、ケーキの差し入れ～ マリオットのホールケーキやまにぃ、ありがとう～
会社のビルにもツリーが
★今日の美容のひとこと★
明日はクリスマス、そして年末年始とますます食べたり飲んだりが続きますよね。
そんな時期にオススメなのが、ドローイン。 これ、お腹をただ凹ますだけ、という簡単エクササイズ。大きく息を吸いながら、お腹を風船みたいに膨らます。そしてゆっくり息を吐き出しながら、
お腹を限界までへこませます。おへそが背中につくくらいのイメージで。
普段使っていない筋肉を目覚めさせ、脂肪燃焼しやすく、また代謝もあげてくれる簡単エクササイズ。
マドンナのトレーナー、トレーシーも、普段使っていない筋肉を目覚めさせることが大切と言ってます。このドローインなら、いつでもどこでも出来ますよ★
釈由美子さんはバスタイムはずっとお腹凹ませてるらしいです★
目指せＫＡＲＡ ＢＯＤＹ