昨日のフットサルで筋肉痛・・。だったけど、明後日の名古屋シティマラソンに備えて
今日は久しぶりにジムへ行ってきました
筋トレが苦手な私。 でも筋トレすると、成長ホルモンが出るから、お肌の若返りにすごくいいんだって
そりゃ、やるっきゃないよね
今日はＹトレーナーに専属で色々教えていただきました(￣▽+￣*)
Ｙトレーナー、色々ご指導ありがとうございますっ
トレーニングする前に、飲んだＫＩＲＥＩ ＳＵＰＬＩ（キレイサプリ）
めっちゃ汗でました～
脂肪燃焼～
ネーミングもいいです
筋トレは上半身からやるのがいいみたいで、胸、背中、腹筋、二の腕、脚、とけっこうハードにやったんだけど、、。 終わった～、って思ったら、「はいもう1セットね」 っていわれて、
同じコースをアンコールでしたっヽ(;´Д｀)ノ
なかなかハードで、、、。あとランニングマシーンもやったし。。。
すごく疲れた～
成長ホルモン、たくさん出たかなぁ
ジムの後にｃａｆｅで飲んだアボガドバナナスムージー
食べる美容液～
明後日のマラソン、大丈夫かなぁ・・・。不安・・・。無事完走できますようにっ