昨日のフットサルで筋肉痛・・。だったけど、明後日の名古屋シティマラソンに備えて
今日は久しぶりにジムへ行ってきました
筋トレが苦手な私。 でも筋トレすると、成長ホルモンが出るから、お肌の若返りにすごくいいんだって
そりゃ、やるっきゃないよね
今日はYトレーナーに専属で色々教えていただきました( ̄▽+ ̄*)
Yトレーナー、色々ご指導ありがとうございますっ
トレーニングする前に、飲んだKIREI SUPLI(キレイサプリ)
筋トレは上半身からやるのがいいみたいで、胸、背中、腹筋、二の腕、脚、とけっこうハードにやったんだけど、、。 終わった~、って思ったら、「はいもう1セットね」 っていわれて、
同じコースをアンコールでしたっヽ(;´Д`)ノ
なかなかハードで、、、。あとランニングマシーンもやったし。。。
すごく疲れた~成長ホルモン、たくさん出たかなぁ
ジムの後にcafeで飲んだアボガドバナナスムージー
明後日のマラソン、大丈夫かなぁ・・・。不安・・・。無事完走できますようにっ