新しいプログラムが始まりました❣️
この日お初のマシンは
レッグエクステンション
本当は両足でやるんだけど
慣らす為に
片足ずつ左右
2.5キロ×15
3セット
きっと
軽いこの間に、フォームを整えます。
（先生付きっきりだから）
2.5キロは確かに軽い。
思い切りあげると浮いてしまう。
でも、さすがに3セット目
負荷はどんどんかかってくるから
やっぱり重い😅
って言うよりダル〜い感じかな。
膝上あたりに効いてるって感じ。
今回は軽かった。
次回少し重くするのかな？
それとも両足になるのかな？
動画も静止画も撮ってもらったんだけど
……。
お見苦しい顔とお腹っ❗️🤣
先生は
〝最初はこんなんだったけど、見事こーなりました❣️って出せばいい〟
と言ってたけれど…
改めて見たら
見せたくない〜🤣
そこで❣️
ぼかしMAX！！
🤣🤣🤣🤣🤣
こんなのありかしら〜⁉️
🤣🤣🤣🤣🤣
この日は下半身をメインに
新しいマシンを3種類
アラフィフだし〜⤵️
運動不足だし〜⤵️
急激に体重減って
皮膚が追いつかずシワシワになるから😱
食べながら鍛える
そして引き締める
という方向へ転換して
スタートからやっと半年経って
いよいよ本格的に
しめにかかります❣️
でも、食べるのはやめれません🤣
だから、痩せれません🤣
こんな調子で、しめていくぞー❗️❗️