梅雨前線が停滞していて
九州は大雨だそうです
避難指示が出ている地域の方々は
早めの避難をして下さい🙇♀️🙏
徳島県も明日の明け方は一番
雨が凄くなりそうです
皆さん気を付けて下さいね
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今日はこの梅雨時期に起こる
体調不良や憂鬱な気持ちについて…
この時期になると
気分が優れないとか頭痛かするとか
よく耳
にします
にしますこれは気候によるストレスが
大きく関係しているためです
気候は自分ではコントロール出来ない
ので厄介ですね
またこの時期は太陽
の光が不足して
の光が不足して体内時計がくるってしまって
気持ちの落ち込んできます
では、どうやってこの梅雨時期を
乗り越えて行けば良いでしょう
いくつか対処法を取り上げるので
参考にしてみて下さいね
まず一つ目は
自律神経を整える音楽を聞く
ストレスによって乱れてしまった
自律神経を整えましょう✨
これは手軽に何処でも聞けるので
オススメです✨
二つ目は
湯船につかって体を温める
日照時間が短いため体内時計が狂い
眠りが浅くなっている可能性があるので
お風呂で身体を温めてあげると
眠りにつきやすくなりますよ(σω-)。
最後、三つ目
私的には一番これがストレス発散です
笑うꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ
笑いが健康状態に大きく関係している
事はよく知られている事ですが
私は娘とお笑いのテレビを見て
爆笑している時が一番幸せで
どんなに落ち込んでいても
一気に気持ちが上がります
いかがでしたか？
試してみようかなぁ？
っていうのはありましたか？
今日紹介したのは
何も梅雨に限らない時に
試してもらっても大丈夫な
ものなので、お好きな時に
コチラ