夜バナナダイエット

昨日はうっかり寝てしまって、ブログ更新できなかった

まっでも、目覚めが最高に良かったので⭕️

来週末は、年に一回の健康診断です

38歳にもなりますと、検査項目が増えて嫌になります がしかし、年に一回ちゃんとしてもらえる事に感謝しなければです

毎年、特に異常はないのですが、二年連続で体重が1キロずつ増えてるのです

って分かっているのに、今更の様に焦ってきました

で、１週間ダイエットしよう

目標は−１.5kg

と決意。

何ダイエットにしようかなぁ

(若干、楽しんでる)

色々、検索…ポチポチ…

したら、夜バナナダイエット🍌なるものが目に留まりました。↓↓↓↓↓

夜バナナダイエット成功のルール

ルール1
夕食の30分前に
バナナを2本食べる

バナナ2本を、なるべくゆっくりと時間をかけて食べましょう。よく噛んで、満腹感を得やすくするのもポイント。

ルール2
お湯や水など
水分を約200ml飲む

バナナを食べ終えてから、お湯やお茶、水など無糖の飲料をコップ1杯（約200ml）飲みます。

ルール3
約30分後、
普通に夕食を食べてOK

30分ほど経ったら、普通に夕食を食べましょう。食事時間やメニュー内容はさほど気にしなくてもOKです。ただし、満腹になったところでSTOP。お腹がいっぱいなのに、無理に詰め込むのは厳禁です。

少々、面倒くさいかな…とは思いつつも…

バナナ🍌は栄養豊富だし、便通もよくするし、

何と胸も大きくなる成分が入ってるとか←1番ココに惹かれた

よし頑張るぞ

結果は、後日