自分の出来ることを出来る範囲で行うしかない！そんな状況の日本ですね。
状況が許されるなら、家から一歩も出ない！なんてことではなく、一人でお散歩するのも大事です。
英国やフランスでは、1日30分程度の散歩やジョギングなどは許可されているようで、お日様の光を浴びて体を動かすことが重要であることがわかります。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
さて、
「免疫力」は一朝一夕で高められるものではありません。
日頃の行いが免疫力を左右します。
免疫力は生活環境に大きく左右されています。
その鍵となるのは、
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睡眠
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栄養
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運動
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そして”オキシトシン”
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”オキシトシン”が分泌されると、免疫力がアップすることがわかっています。
（ドイツや日本の各大学の様々なオキシトシンの研究がありますので、ぜひググってみて下さい。）
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オキシトシンが分泌される → 副交感神経が優位に働く→ 心身をリラックスさせる （オキシトシンが癒しのホルモンと言われる由縁です。）
では、オキシトシンはどうやったら分泌されるのか？
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スキンシップ（現況では難しい状況ですね。）
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親切な行いや言葉
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感謝すること
気遣いや思いやりのある生活をしているとオキシトシンが分泌され、不安も軽くなることが大学などの研究でわかっています。
思いやりのある生活が、人間の不安を軽くし、免疫力を上げてくれると言うわけです。
不安な気持ち ＝ ストレス
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不安な気持ち → それは脳の扁桃体が興奮しているからなんです。
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そして、その扁桃体が持続的に興奮すると、鬱病など病気になることがわかっています。
ストレスが強い → 免疫力がどんと落ち込みます
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ストレス状態が3ヶ月も続くと、セロトニン、ノルアドレナニンが減少して病気になると言われています。
具体的な行動
皆さんが、ご家族と一緒にいるなら、ご家族とのコミュニケーションが有功です。
お一人暮らしでも、ご友人との電話やSNSでのコミュニケーションが効果的です。
笑うこと、リラックスすること、これももちろん重要です。
手前味噌で、営業か?? と思われるでしょうが、アロママッサージも本当に良い効果があるんです。可能であれば、アロママッサージもぜひお試し下さい。
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心地よい香りと共に体に触れるアロママッサージはかなり免疫力をアップさせる力があります。
taeAromaのサロンには、この20年あまり様々な病気に罹患されたり、お怪我をされたお客様がご来店下さっています。
定期的にアロママッサージを受けて下さっている方々の、その回復ぶりに驚かされたことは度々です。
そのお客様方、アロママッサージだけが回復の効果をあげたわけではないでしょうが、私の知る限りみなさま同様の特徴がおありです。
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自分がしんどい時にはプロの手に委ねる方が効果的であることを知っている。
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自己管理とまで強い意識はされていないけど、生活全般に出来る範囲でかなり気を配っている。
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他人の意見や考えに耳を貸すことが出来る。
さて私たち人間は、つい不満や悪口、批判をしてしまうのですが、それはストレスホルモンを増幅させ、自分の心と体を痛めつけることになり、免疫力がダウンしてしまうのです。
親切な言葉や行動、思いやりのある心持ちで過ごすこともオキシトシン分泌を促し、免疫力をダウンさせない重要なことですね。
コビットウイルスで日本中が不安な毎日、いつ終わるのかわかりません。が、出来ることを皆で協力してやるしかない状況です。
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
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真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
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せきエチケット
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手洗いの徹底
などを行い、長めのスパンでこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう。
長めのスパン・・私たちの身体がコビットウイルスに対して抗体を作ることが出来るかもしれないからです。
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
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抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
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抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
抗体が作られるまで、コビットウイルスが爆発的に広がらないように、一人ひとりが十二分い気をつけなければなりませんね。
taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
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温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
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女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
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