ローテーターカフ 肩のインナーマッスル肩のインナーマッスルの鍛え方肩インナーマッスル(腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】 、今回の動画は肩のインナーマッスルトレーニングの決定版です。これで一度しっかり学んでいただければ、とりあえずしばらくは実践するだけでいいと思います。ぜひ、ご覧ください。【トレーニング解説タイムテーブル】0:00 オープニング08:45 棘上筋トレーニング ...youtu.be
