フルマラソン挑戦も迫ってきて、今は調整期間に入ってます。
あまり長距離は走らず疲労をためないようにしつつ、それでいて筋肉が落ちたり心肺が弱ってしまわないように適度な刺激を加える。。。
ここ最近はもっぱら１０キロのランを週に２～３回程度にとどめています。
(10キロにとどめてるなんて偉そうに言ってますが、去年はまだ1ミリも走れなかったのです…で練習を積んで初めて10キロをやっと走れて感激したのは確か9月でした。。。)
ところが極寒のこの季節、なかなか走りに出る勇気がでない・・・
「寒いから」を理由についついサボってしまいがちです。
そもそも僕の最近のトレーニングは帰宅後に自宅周辺を走るのですが、帰宅してくつろいでしまうと、そこから着替えて走りに出るのが非常にハードルが高い・・・
習慣にしようと思ってた早朝皇居ランも、同様な理由でハードルが高いんです。。。
そこで、もう走らなければならない状況に自分を置かないことにはダメだと思い、
そして帰宅途中にある駒沢公園に寄るのです。
これならサボることなく確実に走ることができますね。
駒沢公園は１周が２キロなので、長距離を走る（つまり何周もグルグル走る）には飽きっぽい僕には不向きだったので、これまで使ってきませんでした。
でも１０キロなら５周なので、これくらいなら飽きずに走れそうです。
調整ランにはうってつけの場所ですね。
クルマも停められて便利ですが、帰りは汗だくの状態で運転せねばならないというデメリットはあります・・・
必然的に愛車の内部はエキサイティングな臭いになり、もはや美女を助手席に乗せることは不可能になりました。。。
とはいえ、帰りがけに気軽に寄って走って帰れるので、これは今後も続けていこうと思ってます。
調整ランですから、ただやみくもに走らないようにしています。
レースペースで心拍を維持しながら１０キロ走る日もあれば、時にはこれくらい早いペースをキープして走ったり、時には２キロ×５本のインターバル走をしたり・・・
時には同じ目標に向けて頑張ってきたももちゃん と特訓したり。。
膝の状態は決して良くなく、走ると必ず痛むようになります。
それを悪化させないように、なんとかフルマラソンまで粘らなければなりません・・・
ここにきて心身ともに限界に達しつつありますが、それもあと少しですね。
１週間走ったら１週間は休む・・・そんなペースでここ最近は駒沢公園に出没していますよ。
＜１ミリも走れない運動音痴＆メタボ院長がフルマラソン完走を目指す！＞
フルマラソン挑戦まであと２０日！！