突然ですが、僕は不眠症です！
布団に入ってから眠りに着くのに最低2時間はかかります。
アロマが大好きなので、安眠の効果があるアロマを焚いたり、ヒーリングミュージックをかけて心をリラックスさせないと、なかなか眠ることができません。
ちなみに当院でいつも流れている「波の音」は、僕が以前使用していたＣＤで、α波を出させてリラックスさせる作用があります。
待合の子供たちにどのような効果があるかは不明ですが、待ち時間が長くなるとママもイライラしてくるもの。
それを少しでも緩和できたらと思い、流しています。
そんな不眠症の僕ですが、これまで小児科の勤務医として生きてくるにおいては、実に好都合でした。
僕は3時間寝れば残りの21時間充分にパフォーマンスを発揮できます。
特にＮＩＣＵなどは72時間不眠で病棟に付きっきりなんてことは日常茶飯事でしたので、寝なくても平気な僕などは天職だったのではと思っています。
また基本的に眠りも浅いので、例え仮眠していても緊急で呼ばれればすぐに起きて対応できました。
いつ呼び出されるか分からない状況下だったので、神経も張り詰めていたんでしょうね。
徹夜明けでも、全然元気で仕事してましたし、50時間以上働いて帰りにジムで泳いで、家でビール2本と焼酎1本飲んで寝る。そんな生活を平気でしていました。
中には寝起きの悪い小児科医の先生もいますが、僕に言わせれば「寝起きの良さ」も小児科医の資質の一つでなければならないと考えます。
ところが、、、
30歳を過ぎたあたりから、徐々に3時間睡眠が辛くなってきました・・・
徹夜明けが辛くなってきました・・・
去年開業医になったので最近は夜勤をしなくなりましたが、例えば天体観測を徹夜でやってきた翌日などは、非常に体がだるい・・・
年でしょうか・・・
なのに相変わらず不眠症なんです。
特に最近は、色々思い悩むことも多いせいか、毎晩4時頃まで起きています。
3時間睡眠でも仕事に支障は出ていませんが、徐々に疲労が蓄積している気がします。
どうしたもんでしょうかねえ。
3時間睡眠で平気だったあの頃の体を取り戻すのが無理なのであれば、不眠症を治すしかありません。
眠れる体質を作る方法、だれか知りませんか？？？
5秒で寝れる妻がうらやましいです。