階段で捻挫

　　昨日午後、隠居部屋の階段を1段踏み外し、捻挫してしまっだ。

　　足首が小さな音で「ポキ」と言って、とても痛く歩行困難になった。

　　湿布を貼って1時間ほどで、すごく痛いながら歩けるようになった。

　　今日は、痛みはあるが、なんとか歩行が出来る様に成り、買い物に出かけたりした。


　　運動不足と加齢が原因だ。

　　今後は気を付けて、骨折しない様にする。