こんにちは。
統計学×心理学 Life Designer
Terrasu 代表
神崎智美です。
☆自己紹介は
中学時代から
体重は変わっていません
途中痩せたりで40キロ切りそうになったり
増えても50キロ超えるか？超えないか
そのふり幅は10キロですが
基本的には、45キロ～46キロをキープ
自己管理に体重維持を
掲げています
何故なら自分以外
管理することが
出来ないから
（でも、自分以外のせいにする人は多いよね♡）
その体重維持の秘訣は
朝一番に体重計
太ったら1週間以内に戻す
息抜きDAYで思いっきり食べる
太ることがいけないというより
太ったら戻せばいい！と思ってます
食べる喜びを奪われたら
生気を失う気がします
以前炭水化物ダイエットしたけど
集中力がなくなりましたし
私の人生から米は奪えません
パスタも奪えません
いずれにせよ
朝一で自分の体重と向き合います
それを見て今日の食事を考えるし
外食が続いた場合は、ジムに行きます
出来るだけ早めに太ったことに気づくって大事
いつから太ったかを
分からないようでは自己管理が甘くなる
私は2～3日でウッカリ
体重が3キロ増えます
ただ、1週間もあれば戻ります
食事制限と、ジム行っけば落ちます
日々できるだけ体重が増えないように
気を付けているけど
週に一回は
【息抜きDAY】を設ける
この日は心置きなく食べるけど
15時まで
夜は食べない
昨日も大好きな友達と
食べまくりの横浜ツアーへ
早めに11時から15時まで
タイ料理4人前(二人で)
移動してパフェ♡
食べたいものは食べたいし
でも太りたくない
ならば工夫するのみ
爆食いしたければ15時までに済ませ
太ったら1週間以内に減らし
普段は出来るだけ質素に
食べるもので身体は作られます
そして、精神も、心も作られます
体型はコントロール難しいけど
体重は自分しか管理できませんし
体重だけは日々自在
一番簡単なコントロールできる部分は
管理したいですね
自分に合った方法で
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～未来を照らし、テラスに居るような居心地を～
統計学×心理学 Life Designer
Terrasu 代表 神崎智美
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