朝の体重 54.4(開始から-3キロ、前日比+-0)
今日の食事朝と昼、ともにバターコーヒー
間食にダイエットペプシ
夕食、写真掲載のもの
海鮮と合挽き肉としめじ入りのオムレツ
牛肉と小松菜ともずくのチーズ炒め、カールレタス巻き
厚揚げとこんにゃく煮物
アボカドとクリームチーズのババロア、レモン掛け
体調について、
どうも寒さが身体を襲ってきますね。手先だけでなく寒さが肘まで来て腕全体痺れています。
朝か昼に何か摂食した方が良さそう。
でも食欲、というか空腹感はないですね。今日も昼を食べようと思ったのに、空腹なくやり過ごしてしまった。
料理について、
オムレツは大成功！卵料理を心置きなく食べられて幸せ。炒めものは案外味がさみしく最後プロセスチーズ撒いて、レタスで巻いて食べました。
ババロアは写真の量で糖質1くらいかな、使用量から逆算すると。砂糖や甘味料使わずレモンが爽やかで美味しかった。明日は朝ちょっとこれを食べよう。さっぱりと紅茶で。