ダイエット -１０５日目-

ずいぶんとブログ更新サボってしまった。
相変わらず続かないな。

ブログ更新は止まっても、実は記録は続いてます。
ここ４回分をまとめて報告

■体重(朝-夜)
前回：　72.4㎏　-　73.6㎏
90日目：　72.8㎏　-　73.8㎏
95日目：　73.0㎏　-　73.4㎏
100日目：　72.6㎏　-　73.4㎏
今回：　71.8㎏　-　71.8㎏

■体脂肪率(朝-夜)
本日：　22.0％　-　19.0％
前回：　22.0％　-　18.0％

直近の目標だった100日目での70kgきりは残念ながら達成できず。。。
てか前回からの15日でほとんど変化なかったようです(汗)
んで、ここ５日でまた少しずつ減ってきました。

こうやって、数字に出てくるとモチベーションもあがります。
やはり、ジョギングの効果はあるようです。
無理はせず、ボチボチ減らしていきます。