ダイエット -２日目-

朝から足が筋肉痛でちょっと動くのも苦痛でした・・・
とりあえずトレーニングメニューを考えてみました。

■トレーニングメニュー
・素振り(木刀)
　正面打ち、左右面、各５０
・筋トレ
　腕立て伏せ、腹筋、各３０
・ジョギング（３日に１度はウォーキング）
　３ｋｍ

とにかく無理せず、慣れてきたら回数を増やしていこうかと。
で、昨日の反省を踏まえて、今日は本当にゆっくり走って３ｋｍ走りきることができました。
約２０分もかかったけどねｗｗ

■体重(朝-夜)
昨日：　72.4㎏　-　73.6㎏
本日：　73.6㎏　-　73.8㎏

順調に増加してます(苦笑)