激しい疲労感に加え、多くのつらい症状が続く・・・
こんな症状の原因になるのが
「慢性疲労症候群」
日常的な疲労との違い
★激しい運動や強いストレスの後の生理的疲労感は
休息をとれば翌日回復
★慢性疲労症候群はいくら体を休めても回復せず
半年以上に渡って続くか繰り返す
★日常、あるいは社会生活に支障を来たす激しい疲労
慢性疲労症候群の起きる原因
★過労や重労働などの身体的刺激
★人間関係の軋轢による精神的刺激
★ウイルスや細菌の感染など生理学刺激
★紫外線、騒音などの物理的刺激
★ホルムアルデヒドなど化学的刺激
私たちは様々なストレッサー（ストレスの原因）にさらされています。
このように生活環境ストレスを数多く抱え
些細なことが気になるなどストレッサーに対する感受性の高い人が
慢性疲労に陥りやすいと言われています。
詳細は省きますが、
ストレスにより、神経、内分泌、免疫系のバランスが崩れ
結果、免疫物質が脳・神経系の機能障害を引き起こし
慢性疲労症候群になるとみられています。
残念ながら現在慢性疲労症候群を診断できる
バイオマーカーと呼ばれるような検査値の異常は確定しておらず
★激しい疲労感で月に数回は会社や学校を休む状態が
半年以上持続するか繰り返す
★医師の診察を受けて明らかな疾病がみつからない
以上2点が必須項目となっています。
患者さんはNK活性など免疫力が低下していることが多く
漢方の補中益気湯
ビタミンＣ
コエンザイムＱ10
などが細胞障害を軽減し、疲労の軽減にも効果があります。
慢性疲労症候群に対処するには・・・
環境ストレスにいかに対応していくかが鍵になります。
「ポジティブ・シンキング」
つらい出来事、失敗も深刻に受け止めず
明るく受け流しましょう。
「問題対処型」
自分の抱えるストレスを分析
適切な対応をとる
「回避型」
ストレッサーに近づかない
「感情対処型」
友人や同僚に愚痴を言ったり感情に訴える
規則正しい生活と適度な運動
バランスのよい食事
笑い、音楽、香り、動物とのふれあいなど
慢性的な疲労から抜け出す手がかりをさがしましょう。