ブログネタ：お風呂にどれくらい時間かかる？ 参加中寒いですね。今日も…。
昨日は高知尾さんと18日に恵比寿でやるコンサートのリハーサルをして、今日は、3月に出演するバレエのリハーサルに行ってきました。
明日は、19日のコンサートのリハーサルを西村くんとやるわけですが、
リハーサルで、３、４時間、バンバンバンバン声を出して歌うので、首と肩と腰がパンパンになります。
先週は普段本番で使ったことのない声を何回も出していたらついに腹筋にまできてしまいました。
筋肉でカバーしているぶん声帯はあまり問題はなく大丈夫なのですが、背筋とかを使うせいで肩凝りで首がいたくて頭痛がして気持ち悪くなります。
仕方がないです。
そんなときはクールダウンやケアが大事！
なので、お風呂に入って半身浴！
なのですが、最近、寒くて、寒くて、寒くて、中々体が温まらず、一時間以上半身浴をしています。
一時間も半身浴？と、思われると思いますが、お湯は心臓に負担がかからないように胸よりしたまでで、熱湯にしません。
熱すぎず、温すぎずで入ります。
凝りがひどいときは、水風呂したり水で疲れたところを冷やしたりしてします。
劇団にいてぎっくり腰になったときに、「起きるの」キツい！もうだめだ」となった、そんなとき、この方法で何度もピンチを乗りきりました。
怪我から知る健康の大事さや対処法。(僕的な)
稽古中は休憩の度に何度も何度もシャワーで体を冷やしたことか！
コールドスプレーで冷やすよりも一番手っ取り早くて効果的です。
お相撲さんやプロレスラーの方々も、仕事の直後は水風呂等で、体を冷却させると聞いたことがあります。
お風呂の力偉大です。(水風呂)
体が資本。健康第一が基本ですから、気を使います。。
意味不明なblogにお付き合いいただきましてm(__)m
