以前から話題になってる？4毒抜きの食事
4毒とは、「小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの」のことであり、これらを完全に抜いた食生活を実戦すれば、あらゆる不調や病気が完治または改善するというもの。
歯科医師の吉野敏明先生が提唱していて、実際に多くの人達が様々な病気を克服し
、健康になっているそう。
健康についての話には、とことん興味がある私
もちろん、この4毒抜きのことも知っていて、半年ほど前から意識した食生活を送っていた。
これは、ある日の四毒抜き食事
ご飯は押し麦入りで、右側のは刺身湯葉
子ども達はだし醤油、大人は生姜醤油をつけて食べた。
お肉無しだとボリュームが足りないように思えるが、しっかり噛んで食べれば大丈夫。
ただ、毎食完璧に4毒抜くのはかなり難しい。
大前提として、外食やテイクアウトは確実にアウトなため、100％自炊が条件。
我が家は元々外食少なめだが、たまに家族で「○○に食べに行こう」となるし、旅行時や忘年会・新年会などの集まりで4毒抜きを徹底することは不可能に近い。
いかなる時でも「私は食べません」というスタンスを貫けば、4毒抜きは可能でもQOL（Quality of life）は低下するだろう。
それもどうなの？という感じ。
4毒抜きを完璧にやるなら「4毒がなかった時代＝戦前」に行かない限り無理かも。。
まぁ、もし大病して【やらなきゃ死ぬ】という状況になったら、つべこべ言わずにやると思う。
でも、少しの不調くらいだったら、4毒を摂取するほうを選んでしまう。
一応、少し前からグルテンフリーはやっていて、私の場合、小麦粉は比較的簡単に抜くことができた。
パンやうどん、ラーメンは好きだったが、米粉パンやフォー、ビーフン等で代用できるし、むしろそっちのほうが美味しいと思えたため、苦しまずに小麦粉をやめられたのだ。
小麦粉を抜いた結果、花粉の時期の不調（鼻水、肌荒れ）がなくなり、太りにくくなったし、肌もピカピカ、風邪もほとんど引かなくなった。
ほんと、いいことだらけ
4毒のうちの1つである小麦粉を抜いただけでこんなにも効果絶大なのだから、4毒全部抜いたとしたら
どうなっちゃうわけ？
というワクワク感はある。
それでも完璧にできない原因は、【意志の弱さ＝自分に甘い】以外ない。
少しずつ減らしてはいるが、吉野先生の「やめる時はスパッとやめないとやめられない」という言葉の通り、減らしてるだけではやめることはできない。
残りの3毒も、小麦と同じように簡単にやめられたらいいのに…
4毒抜きでQOLも向上すればいいな～
