リラックスをする

なんとなーく、身体をやすめるのに、寝る前にするリラックスタイムをしてみる

リラックスタイムとゆーのは、先生に教えて頂いた呼吸法です

上を向いてゆーっくりと深呼吸するのですが、大きく息を吸って、たんでん？で止めて、ゆーっくりと足の先に力が抜けるように息を吐く

すると‼️

足の裏側が温かくなります。

先生曰く、気功の素質があるらしい笑

ほんまかな。

でも本当に温かくなるんですよ