まずは気づくこと。
叶っていないと
焦ったり
あれがないこれがない
ってイライラしたり
満たされない気持ちを
「気分よくいなくちゃ」
「あるから大丈夫！」
なんて無理やり思考で
抑え込んだり
抵抗したりするよりも
「あ〜そう思ってるんだなぁ」
「今そう感じてるんだな」
って
いま自分が
思っていることや
感じていることに
気づいて
それでいいよ！
オッケーオッケー！
って受け入れてあげる。
だって
ネガティブとか
ヤなこととか
それを感じることが
悪いことではないから。
そこから
なんとかしなくちゃ！
なんて
どうにかしようとすると
余計に強くその思いを
握りしめてしまう。
いらないものを
手放すには
まずは思考に気づいて
それを受け入れてあげる。
その後は
本当は
どうしたいんだったっけ？
って思い出すだけ。
思考に惑わされずに
ココロの声を聞いてあげよう。
フタをするよりも
流れに流されて
ココロ軽やかに
楽しくね✨
今日も素敵な一日をありがとう😊
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