おはようございます。
キレイに！美味しく！健康的に！そしてリバウンドしない
ダイエットを応援する石川 剛敏です。
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【たらこおにぎり＋玉子焼き＋なめことひじきのサラダ】
主食はスタンダードな具のおにぎり２個。
主菜は朝食メニューのこれまた定番の玉子焼き。
できれば甘くないタイプのだし巻き系がオススメ。
サラダの具のなめこは、一見地味だが優秀食材。
表面のヌルヌルはムチンという糖類とタンパク質が結合した
成分で、タンパク質の吸収や消化を助ける働きがある。
ミネラル成分を含んだヘルシー食材のひじきとともに
いただけば完璧。
ドレッシングは言うまでもなくノンオイルタイプを！
ドリンクを加えるならお茶をどうぞ！！
総カロリー５００カロリー！！