こんばんわ＾＾
キレイに！美味しく！健康的にそしてリバウンドしない
ダイエットを応援する石川 剛敏です。
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ではどうぞ～～～！！
『脂肪の生化学変化を起こす５色の法則』
脂肪組織を効率よく分解、燃焼させるためには、栄養の
バランスのとれた食事が第一。
しかし、バランスのいい食事といっても、どんなものを食べれ
ばいいか、わからない人が意外に多い。
そこでオススメなのが、一食のうちに、白・黒・赤・緑・黄
の５色の食材を意識的に揃えることです。
たとえば白は、ご飯やパンなどの主食や鶏肉、ヨーグルト。
黒には海苔やわかめなどの海藻類、黒ゴマ、小豆、なす。
トマトやにんじん、鮭や赤身肉は赤の食材に属します。
緑にはブロッコリーやピーマン、キャベツなどの緑色の野菜。
そして黄色は卵黄、チーズ、かぼちゃ、グレープフルーツなど。
５色を揃えると、栄養バランスも自然にとれていることになる。
特にビジネスパーソンは、
白を摂りすぎないよう注意するのがコツ！！
逆に黒と赤の食材は、普段あまり補えていないことが多いので、
積極的に取り入れるとアンチ！！
メタボに有効です！！