こんばんわ＾＾
キレイに！美味しく！健康的にそしてリバウンドしない
ダイエットを応援する石川 剛敏です。
いつもブログを読んで頂きありがとうございます。
今日も頑張ってダイエットのお勉強頑張っていきましょう～！
『ダイエットの指標はカロリーではない！！』
ダイエットでまず頭に浮かぶのは、カロリー制限や食事を
減らす方法だ。
しかし、単純に摂取カロリーを抑えただけでは、脂肪の分解、
燃焼は進まない。
つまりやせられないのです！！
ここで、『メタボな人の食の特徴』をご紹介させて頂きます。
■ご飯、麺類などの炭水化物が好き
■清涼飲料水、アイスクリームが好き
■アルコールをほぼ毎日飲む
■早食い、ドカ食いをしがち
■夕食が２０時以降、夜食をとることが多い
■野菜、果物をあまり食べない
■加工食品、インスタント食品をよく食べる
■水をあまり飲まない
上記の項目に当てはまる方は要注意です！！
チェックしよ～っと＾＾
次回は『ビジネスパーソンのためのダイエット１０か条』
をお送りいたします。
