こんにちわ＾＾
今日は、お部屋の掃除を徹底的に行ないました。
いつも適度に掃除してるんやけど、今日は気合いれてやりました。
やっぱ！キレイ部屋は気持ちがイイネ！！
さぁ～今日もダイエットブログ書きますよ～～！
今日のキーワードは『ハンバーガー』です。
手軽るで美味しくついつい癖になるファーストフード！
カロリーが高くダイエットの天敵と思われがちだが・・・
『ハンバーガーはダブルで攻めろ！』
ダ、ダブル！？ダブルバーガーがいいのである。
ハンバーガーは低カロリーのチキンやシンプルなタイプが
ダイエット向きと思われがちですよね。
私のダイエットの最大のポイントは、たんぱく質をとること、
牛肉パテのボリュームを増やすことにある！
パテ増量が、減量の近道に！
ポテトとのセット回避で肥満を食い止める！
燃焼しにくい小麦粉からなるバンズに対して、燃焼を
助ける肉の量が多いことが太らないポイントです。
ビーフ１００％の大きなパテを売りにしたハンバーガーも
オススメです。
なお、セット注文は避けたい。
消化を助ける栄養が不足し、体脂肪を増やすことになりかねない。
『一口目を変えるだけで肥満は回避できる』
最初にハンバーガーをガブりといく前に、サラダを食べたり、
野菜ジュースを飲んでおくと、糖質の吸収が緩やかになって
肥満になりにくい。
『コーヒーはNG！野菜ジュースでミネラル補給』
コーヒーは油を流すからいいのでは？
と思っているなら、ズバリNGです！！
体を冷やす上にビタミンなどは摂れない。
ミネラルも豊富な野菜やフルーツのジュースを選びたい。
『フライドポテトはタバスコで燃えやすく！』
出来ればフライドポテトは避けたい・・・。
もし食べたいなら、トマトケチャップにタバスコを加えて
脂肪燃焼効果を高めよう！！
こしょうもオススメです！