『本能まで満たす食事をし、必要な栄養をきちんと摂取すればダイエットは成功します！！』
『美味しそうなケーキが目に前に‥ダイエットは明日から？』
食べてしまおうか、いやいやダイエット中だし・・・
でも‥
ダイエット中にありがちな心の葛藤、効果があらわれない
続かないとダイエットに関する悩みは尽きないものですが、
薄着の季節になる度にもっと真剣に取り組んでおけば
よかったと、後悔する事も多いのではないでしょうか？
『食事制限が続かなかった』
甘いものや、油っぽい食事は勿論、
朝食や夕飯を抜くなど手っ取り早くダイエットを
スタート出来るのが食事制限、しかし無理に我慢した反動で
ドカ食いをしてしまい続かなかったという人も多いようです。
『ストレスがたまった』
食事制限や運動など、ダイエット中は自分を追い込んでしまいがち。
我慢に我慢を重ね、ストレスをためてしまう人も多いようです。
我慢するかそれとも食べるか、
美味しそうな食べ物を目の前にゆれる心‥‥‥
決まって採る食材に飽きたすぐ結果が出ずに
諦めた道具を揃えただけで満足してしまった体調を崩した。
明日から？‥と言ってスタートすら出来なかった
と様々なダイエット失敗要因があります。
正しい知識を知り、正しい方法で実践すればダイエットに
失敗する事はありません！！
このサイトを通して『必要な栄養をきちんと摂取する』事が、
リバウンドしないダイエットを成功さす一番の近道だという事を、
皆様と一緒にお勉強していきたいと思います。
美味しく！キレイに！健康的に！
リバウンドしない体を手に入れましょう！！（＾＾）
主人を喜ばせてあげたい！！
いつまでもキレイなママでいたい！！
失敗しないダイエットを実践したい方は下記をご覧頂きメッセージを下さい。
↓↓↓
おはようございます＾＾
キレイに！美味しく！健康的に！そしてリバウンドしない
ダイエットを応援する石川 剛敏です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
本日もどうぞよろしくお願いします。
『おやつは２００cal以内が鉄則』
・コーヒーゼリー・
１カップ１２０ｇで約１４０cal。
苦味のあるコーヒーゼリーと濃厚なクリームのコンビネーション。
ほどよい甘味と喉ごしの良さが、おやつ欲を満足させる。
・シュークリーム・
大きめのシュークリーム１個はギリギリセーフの１９９cal。
同じ菓子パン系でも、食事１回分のカロリーに匹敵するメロンパン
に比べて、断然こちらがおすすめだ。
おはようございます＾＾
キレイに！美味しく！健康的に！そしてリバウンドしない
ダイエットを応援する石川 剛敏です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
本日もどうぞよろしくお願いします。
『分食』おにぎり（梅）＋『夜食』パスタスープ＋温泉卵
夕方にベーシックな梅のおにぎりを１個。
夜食はパスタが少量入ったトマトスープに温泉卵をトッピング。
空腹感が強いときの夜食には、少量で満足感が得られるこうした
温かい汁物系のメニューがおすすめ。
分食で補給できなかったたんぱく質をプラスしてバランスをとろう。
こんばんわ＾＾
キレイに！美味しく！健康的に！そしてリバウンドしない
ダイエットを応援する石川 剛敏です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
本日もどうぞよろしくお願いします。
『分食』サンドイッチ＋『夜食』ポトフ
洋食系で分食と夜食をまとめるなら、こんなメニューを。
ハムなどたんぱく質系の具が入ったミックスサンドイッチ１パック
を分食に、夜食はポトフなどの温かいメニューで、野菜がそれなりに
とれるものを。
１食分に必要とされる野菜は、この組み合わせでカバーできる。
