病気で退職、帰省して自宅療養開始、気づいたら人生最重量。
回復の兆しが見られた2008年6月末、週5日、4時間の勤務開始。
2008年6月末 ～ 2008年9月半 マイナス11ｋｇ
（勤務開始日） （体重記録開始日）
2008年9月半 ～ 2009年8月末 マイナス9ｋｇ
（体重記録開始日）（日記作成現在）
1年2か月（14か月）でマイナス20ｋｇ ＝ 1か月 約1．4㎏ 減少
少しペースを速めるべく、この本を再度読了。
タイトルで笑っちゃいますが、侮ることなかれ。
この本に書かれた「レコーディング（食べた物をすべて記載する）ダイエット」を、中途半端ながら実践した結果が現在。まあ、減らせる体脂肪が２０ｋｇあった時点で異常事態なんですが、寝る事しか出来ない無気力、常用薬の副作用、親の愛（笑）による過剰な食物摂取、が重なったこと。そしてそれらも全て過去のこと。
更に精度を上げ（と言っても、食べた物、そのカロリー、毎日の体重を確実に記録するだけですが）人生最軽量を目指します。
運動したくない、する時間が取れない方にオススメです。