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自分自身の不甲斐なさに「イライラ」する場合と
他人の言動に「イライラ」する場合がありましょう。
イライラするだけ、自分が損 だと 日ごろから 自分に言い聞かせることかな。
とは言え、 うまくいきませんね、
- まずは、深呼吸しましょう
- なぜ、イライラしてしまったのか 考えてみます （逆効果かも?）
- イライラの原因に 真摯に向き合います
- イライラの原因が 分かれば 対処法も分かる はずです。 （たぶん）
- 大声を出す とか
- 物にイライラをぶつける （壊れても損害が出ない、それ専用のものを事前に用意しておきましょう）
- 誰かにイライラについて、相談に乗ってもらうとか
- 最後は、「喰って」「笑って」「寝る」