こんにちは😀
アラフィフしじみです🍀
今、通っている
アクアビクスに行ってきました
先週、アクアビクスの後
体調を壊してしまったので
今回は慎重に
ムリせずやり
終わったら、プールで
泳いだりせずに
すぐ帰りました
お昼ごはんを食べて
お昼寝もしたので
完璧と思っていましたが
夕方から
体が変な感じに
筋肉痛なのか
水の中が寒かったので
また体調悪くなってるのか
分からないような
変な体の感覚
お風呂で
マグネシウムをこすりつけたり
お風呂の中で
腕をもんだりしたら
少し楽に
でも、まだ、
体の中が変な感じが
残っていて
どうしようかな
と
寝るときに
手をもんでみたら
気持ちよくて
す〜と
体が軽くなりました
体調不良ではなく
筋肉痛の手前みたいなもの
っぽいので
良かった〜
年をとると
すぐに筋肉痛になりにくく
なるのかな
家の棚にあるプロテイン
4個![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
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すべてビーレジェンドです![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
1番、手前は
キャラメル珈琲風味で
娘のあさりが飲んでます![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
見えないけど
手前から2番目は
ワンピースの悪魔の実風味
次が
ナチュラルさわやかミルク風味
最後が
ホットチョコレート風味
3個は私のです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
私のが多いのは
悪魔の実風味にミルク風味を
混ぜて飲んでいるからです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ミルク風味を混ぜているので
色が薄いですが
紫色です
タンパク質は合計
42,4g✨
朝、飲んでいる
ホットチョコの
タンパク質は15,3g
それも合わせると
57,7g✨✨
これで1日分のタンパク質が
とれます
あと、これに
食事でタンパク質とったら
かなりのタンパク質が
とれますね
いつも
これだけプロテインを
飲めたらいいけど
忘れることもあるので
ゆる〜く
継続して
やっています
継続は力なり
かな
悪魔の実風味は
甘酸っぱい感じの味で
サッパリしたのが
いい人にいいかな
私は大好きです
甘いのが好きな人には
合わないかも
では、今日1日1個
楽しいことやりましょう🍀
このセットいいな
たまにしかてないけど
ミルクティー味が好きです