こんにちは😀
アラフィフしじみです🍀
１２月は、あと何日でお正月だ〜
と数えてたからか
本当にあっという間に年末に
師走でした
ただ、今年のお正月🎍は
体が楽〜でした✨
仕事を休職して働いていない
からか
ストレスが少ないからか
健康体操に行き、ウォーキングを
しているからか
プロテインとサプリのおかげか
薬のおかげか
休職したての頃は、体がダルかったけど
今は、軽くなったのが分かります
仕事してた時、かなり体と心に負担かけてたのね💧
今飲んでいる薬は、
ドグマチール５０mg
朝晩、１錠ずつ
セルトラリン２５mg
朝晩、１錠ずつ
飲んでいます。
こちらも効いてきた気がします
本当は、セルトラリンを５０mg
夜１回飲めば２４時間効く薬だからいいんだけど
私の胃が悲鳴を上げて
２５mgを２回に分けて飲んでいます
体が軽くなったので
ブログも書けるようになったし
ウォーキング
しても
前は、ハーハー
してシンドかったけど
今は、大丈夫になりました
しかも、ウエストが少ししまり
細くなりました✨
健康体操は、６０〜７０代の人が多いので
筋トレもゆっくりなんだと
思っていたら、
ゆっくりする方が体に効きました
太ももがプルプルしてます😁
週に１回、教室でみんなとやって
他の日は家で一人、抜粋してやってます。
最初の１ヶ月で細くなったのが分かりました
プヨプヨだと引き締まるのが
早いのかも
簡単な筋トレでも、週に５回くらい、ゆっくりやっていくと
体が引き締まることがわかり
やる気にやってます
キツイのは続かないからね
では、今日もウォーキング
行ってきます😄
１日１個楽しいことやりましょう
