こんにちは
パニック障、更年期まっただ中のアラフィーしじみです。
同じような症状の方、
更年期でパニック症になるの？と思っている方
年齢的に更年期になりそうな方
それ以外でも
皆様と交流できたらうれしいです
梅雨が終わって夏がきましたね 
雨は、好きですが、梅雨の時期は体が思うように動かず
寝てばかりでしたが
梅雨が明けて、お天気🌞になり 気持ちは グッド
ですが、暑くて日中は、寝てばかり
（休みの日限定）です。
さて、 本題ですが 藤川徳美先生の本によると
プロティンを飲めるようになることが 大事！ とあったので
はじめは、プロティンを飲みだしました。
私は、ナチュラルをぬるま湯で（しじみは、胃が弱いため冷たいもののが
飲めない） とかして飲んでいます。
付属の黒スプーン一杯に 私は、 ペットボトルの2/3くらいの ぬるま湯かな～
適当ですみません。
プロテインを取るときは、
はじめは、
少量から慣らしていくとこが 大事！
早く良くなりたい気持ちが先走って
ついつい多く取りやすいと思いますが、あわてず、少しづつ
体の声に耳をかたむけながら取るのがいいようです
藤川徳美先生によると 胃が弱いのも プロティンを とっていけば
強くなってくるそうです。🌟 期待したい
あさりは、すっきりリンゴとチョッパーのわたあめ味が好き
あさりは、アーモンド効果で作っています。← 贅沢
旦那は、ミルキー味が好き
旦那は、牛乳で、ミキサーで一瞬で作っています。
ミキサーは、混ざりもいいし、一瞬で作れるので おすすめですが
泡が入るので、それが大丈夫なら やってみてください。
ちなみに 私とあさりは 泡をいれたくないので 振って作っています
あさりは、バーテンダー気分で シャカシャカ ふっています
上のビーレジェンドのプロティンですが、写真を載せたいので貼り付けましたが
公式サイトから買うほうが安く買えます。
1週間くらいしてから、ビタミンＣ キレート鉄を飲み
また少ししてから 体調をみながら 次にビタミン50を追加
そして、精神疾患に良いとされている ナイアシンアミド を追加
今は、上記に ビタミンＥ と ビタミンＡ＆Ｄ も飲んでいます。
長くなったので、サプリについては、また今度 書きます。
目が
疲れてきた～
年だな～ 
次回もよろしくお願いします
