沖縄に来てからもスポーツクラブに通っている。
ここ「パレット久茂地」の９階にあるクラブである。
ここを選んだのは、特に理由はない。
「パレット久茂地」の９階にある「パレット市民劇場」というのはどんなものかと見に行ったらその手前に「○○スポーツジム」があった。
ちょうど、どこかのスポーツクラブに入りたいと思っていた所なのでちょっと覗いて見てマシーンに触らせてもらった。帰際に１回の無料券をもらったので早速翌日行ってみた。
ここのインストラクターは意外と親切で丁寧であった。
「実は、１０ヶ月スポーツクラブに通ったけど少しも筋肉が付かない」と言ったところ、「フォームがしっかりして確実に鍛えたい筋肉に利いていることが大切です。
セット間のインターバルは３０秒とします。」とか、その内容が何かプロっぽかったので信頼できるのではと思った。
それに、施設そのものが新しく、清潔であった。
聞くところによると去年の６月に開業したばかりとのことであった。
それで、早速入会し、今もくもくとトレイニングに励んでいるところである。
今のトレイニングメニューは、
チェストプレス７．９㎏。
アブドミナルクランチ１７．４㎏。
レッグプレス２７．０㎏。
ラットプルダウン１４．０㎏。
でいずれも１０回の２セットである。
ちなみに今までは
チェストプレス１２．０㎏。
アブドミナルクランチ４１．５㎏。
レッグプレス１３０．０㎏。
ラットプルダウン２８．５㎏。であった。
いかに重量が軽くなったことか。
「姿勢を正しくし、正しく鍛えるべき筋肉に負荷をかけること。
１，２，３のリズムで押したり引いたりするのであるが、そのリズムがリズミカルにできること。
これが大切である。
そのためには、まずは、軽い所から始めて徐々に重量を上げていきましょう」とのことであった。
確かに、今までは、いかに重いものをこなすかに重点がいっていた。
初心に返って、新しいメニューで新しい方法でこれからトレイニングに励んでいこう。
ここ「パレット久茂地」の９階にあるクラブである。
ここを選んだのは、特に理由はない。
「パレット久茂地」の９階にある「パレット市民劇場」というのはどんなものかと見に行ったらその手前に「○○スポーツジム」があった。
ちょうど、どこかのスポーツクラブに入りたいと思っていた所なのでちょっと覗いて見てマシーンに触らせてもらった。帰際に１回の無料券をもらったので早速翌日行ってみた。
ここのインストラクターは意外と親切で丁寧であった。
「実は、１０ヶ月スポーツクラブに通ったけど少しも筋肉が付かない」と言ったところ、「フォームがしっかりして確実に鍛えたい筋肉に利いていることが大切です。
セット間のインターバルは３０秒とします。」とか、その内容が何かプロっぽかったので信頼できるのではと思った。
それに、施設そのものが新しく、清潔であった。
聞くところによると去年の６月に開業したばかりとのことであった。
それで、早速入会し、今もくもくとトレイニングに励んでいるところである。
今のトレイニングメニューは、
チェストプレス７．９㎏。
アブドミナルクランチ１７．４㎏。
レッグプレス２７．０㎏。
ラットプルダウン１４．０㎏。
でいずれも１０回の２セットである。
ちなみに今までは
チェストプレス１２．０㎏。
アブドミナルクランチ４１．５㎏。
レッグプレス１３０．０㎏。
ラットプルダウン２８．５㎏。であった。
いかに重量が軽くなったことか。
「姿勢を正しくし、正しく鍛えるべき筋肉に負荷をかけること。
１，２，３のリズムで押したり引いたりするのであるが、そのリズムがリズミカルにできること。
これが大切である。
そのためには、まずは、軽い所から始めて徐々に重量を上げていきましょう」とのことであった。
確かに、今までは、いかに重いものをこなすかに重点がいっていた。
初心に返って、新しいメニューで新しい方法でこれからトレイニングに励んでいこう。