こんばんは。
皆さま、今日もお疲れ様でした。
暑い季節が過ぎたと思えば、もう寒くなりましたね。
私の住んでいる地域の近くの地域では、今朝の気温が５度だったそうです。まだ10月に入ったばかりではありますが、さすがに驚きました。
皆さまの地域はいかがですか。
台湾には台風がきていて、その被害が甚大ということです。
明日から三連休の人もいると思いますが、くれぐれも天候には注意してくださいませ。
危険を感じたら、安全な建物に逃げてください。命が一番大切です。
今日の記事の題は「ジャンプ力をつけたい」にしました。理由はバスケットリングをジャンプしてつかみたいからです。また単純に筋力をつけたいことと、体重を減らしたいからです。
今まではトレーニングルームで筋力トレーニングをしていましたが、生活環境が変わり、中々トレーニングルームに通う余裕が少なくなりました。
そのため、家で出来るトレーニングを先週あたりから始めました。
内容は１００円ショップで購入したゴムバンドを４本、直列に繋ぎ、それを両足で踏み固定します。それからゴムバンドの両端を両手で握り、しゃがみこみます。その姿勢から腕を交差させ、立ち上がりながら万歳をします。この動作により足、背中、腕の筋力向上に繋がります。
このトレーニングにより、ジャンプ力が増えるのではないかと考えています。
トレーニングをした後は少し筋肉痛になりますが、ほどほどが今の私の生活にはちょうどいいと思うので、少しずつ、ぼちぼちしていきたいと思います。
私はスポーツ観戦が好きなのですが、一生懸命頑張っている選手を観ていたら、「ダンクがしたい」と思いました。
もし特技は何かと聞かれたら、「ダンクができます」と言えたらいいなとも思います。
何かに夢中になることはとても幸せだと思います。
今日も私の記事を読んでいただきましてありがとうございました。