ゆるゆるﾀﾞｲｴｯﾄ

久しぶりにﾀﾞｲｴｯﾄしようかなーと。
今回は頑張らないゆるゆるﾀﾞｲｴｯﾄですｗ


【決め事】
・毎日体重計る
・毎日食べたものをﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
・夜ご飯は低ｶﾛﾘｰに
・甘い物は原則食べない
・ﾊﾟﾝ・ﾊﾟｽﾀもあまり食べない(食べるとしたら朝か昼)
・綺麗な歩き方を意識する
・座ってるとき足組まない
・お風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ＆軽い筋ﾄﾚ


【開始時ｽﾍﾟｯｸと目標】
開始時ｽﾍﾟｯｸ
166cm/61.7kg

目標
166cm/52kg