太もも(大腿部)の前側には
大腿四頭筋という筋肉群が
あります。
これは
膝を伸ばす
ための筋肉でもあると言う
ことですが…
この大腿四頭筋が
衰えてくると
歩けなくなる
とも言われています。
一方で
歩くことに
一苦労していた方が
大腿四頭筋を
鍛えることで
歩くことが
苦痛でなくなった
という報告も
たくさんあるようです。
今は若く
まったく心配ないと
思っている方も
将来
歩けなく
ならないためにも
今からしっかり
大腿四頭筋を
鍛えておくことが
大切です。
ウォーキングは
腰から下の
筋肉すべてを使います。
なので
ウォーキングを行うことで
大腿四頭筋を
鍛えることも出来ますが…
ウォーキングの
補助運動として
将来の貯筋として
ウォーキングとあわせて
スクワットを
毎日行っておきたいものです。
Android携帯からの投稿