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• 靴のサイズ(その２)

• 靴のサイズ

• 足先の形に合わせたシューズ選び

• 「楽」～「ややきつい」心拍数でウォーキング

• 「楽」～「ややきつい」程度の運動をしよう！

• インソール(中敷)の活用

• Ｏ脚や変形性膝関節症の方へ

• 靴底チェック

• 歩幅を拡げるときの注意

• ウォーキングフォーム

• 笑顔でウォーキング

• 楽しみながらトレーニング

• 無駄のない動き

• 腕の振りでコントロールする

• バランスよく蹴り出す

• 足の小指の役割

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