こんにちは。
今回は立冬の養生法を
ご紹介します。
冬は冬眠の季節ですね。
人間は冬眠しませんが
かつてエサの少ない時期だったのは
間違いないですね。
当然人体のプログラムも
そのように組まれています。
今の時期は一年で最も太っている時期ですから、
余った栄養を今度は使っていきます。
だから食べすぎはご法度です。
土用に摂った栄養が身体に回らず
滞ってしまうと、
身体が重くなり、
体液の余りが
大量の鼻水といった形で
現れます。
まずは食べるのを減らして、
排泄をしっかり行うのが大事です。
食べ物は白菜・大根を中心に
食べます。肉は豚肉です。
そして早寝オソ起きです。
暗くなったら寝る、
朝日が差して
暖かくなったら起きる。
ぜひやってみてください。
