友人で、半身浴をしても汗をかかない、って子がいます。
もし、あなたも当てはまるなら、参考になるといいな。
で・・
半身浴をしても汗をかかない友人。
彼女、冷え性なんです
ダイエットにしても、デトックスにしてもそうだけど
冷え性って、日常の生活をしているにも、ツライ症状ですよね。
私もダイエットを始めるまでは
人並み
の冷え性でした。しかも、低血圧で血圧を上げるお薬も飲んでたり
で・・私の場合は、食事を見直して1日３食食べるようにしたら
お薬は１年後には、飲まなくていいようになりました。
低血圧は改善されましたが(とは言え、低めです)
冷え性はまだまだ、だったんですよね。
で、まず始めたことは
「冷たい飲み物を控える」こと＾＾
いつも、冷たいお茶やアイスコーヒーばかり
冬でも飲んでいたので、まずは全て温かい飲み物に変えました。
そして、併用したのが
「毛糸のぱんつ」
さらに・・・
夏でも、しっかり湯船に入るようにしました
(夏はいつも、シャワーだけでした)
すると、とりあえず寝るときも手放せなかったくつしたを
履かなくても、寒くなくなった
で・・もっと何かないかな・・って思って
手足の指をぎゅっぎゅっとひっぱる、マッサージとか
ゆっくりな動きのベリーダンスをDVDで特訓しました＾＾
その頃には、結構、(・∀・)ｲｲ!感じで半身浴をしても
汗をかくようになってきたので、お水を飲むようにしました。
でもね・・
その頃、ダイエットしても体重が減らなくなっていて
悩んでいたら、お友達のダイエットライターさんに
水ダイエットをすすめられて、チャレンジしたのです。
さらに・・
半身浴しながら、水分補給してもダイエットには直接関係ない・・
っていうことも、その時初めて知ったのでした
でもですね。
半身浴をすると、血流がよくなって代謝があがるし
冷え症改善にもなって、痩せ体質になりやすいって聞いたので
安心(爆)
でね！
水の飲み方も、きちんとレポートで知ってからスタートしたので
なんと・・
１ヵ月後には、約２kgも体重が減りました
ぜんぜん、減らなかったのに。
そこでデトックスにハマっちゃったのね
今は、毛糸のぱんつもーー・・・
くつしたもーー・・・・
ベリーダンスもしてない(爆)
今しているのは、
食事メニューの見直し(断食とか食事制限じゃないよ)と
水ダイエット 、半身浴とお風呂で簡単なストレッチ をしているだけ＾＾
半年経った今は、ダイエットを始めた頃より
８ｋｇも痩せました
冷え性とかって、すぐに改善って難しいかもしれないけど
体に優しいことをしてあげれば、改善するから
あなたも、めげずにチャレンジしてみてほしいな。
冷え性が良くなってくると、生理痛もほとんどないから
余計なお薬(鎮痛剤)とか、飲まなくてよくなるしね＾＾
太りにくくて、痩せやすい体もキープできます
だからがんばってね＾＾
私が参考にしているレポートは・・
これと→水ダイエット
これです→お風呂でできるストレッチ