今日は、２０２４年６月１日です。２０２４年の新しい年を迎え６か月目に入りました。昨日は体重記録の日でした。
《体重測定推移》
今までの体重の経過。
過去の測定状況（２００５年１１月からの状況）
【２００５年】
１１月１５日 ７９．５ｋｇ
１２月３１日 ７８．０ｋｇ
【２００６年】
２月１５日 ７８．０ｋｇ 体脂肪率 ３０％（推測）
３月３１日 ７８．５ｋｇ 体脂肪率 ３３．３％
４月３０日 ７８．５ｋｇ 体脂肪率 ３０．０％
５月３１日 ７７．８ｋｇ 体脂肪率 ２９．２％
６月３０日 ７６．３ｋｇ 体脂肪率 ３０．９％
７月３１日 ７８．３ｋｇ 体脂肪率 ２７．９％
８月３１日 ７８．０ｋｇ 体脂肪率 ２８．４％
９月３０日 ７９．２ｋｇ 体脂肪率 ２８．４％
１０月３１日 ８０．５ｋｇ 体脂肪率 ３０．１％
１１月３０日 ８０．５ｋｇ 体脂肪率 ３１．６％
１２月３１日 ７９．９ｋｇ 体脂肪率 ３０．６％
【２００７年】
１月３１日 ８０．７ｋｇ 体脂肪率 ３３．３％
２月２８日 ８１．４ｋｇ 体脂肪率 ３３．５％
３月３１日 ８１．３ｋｇ 体脂肪率 ３２．５％
４月３０日 ８３．２ｋｇ 体脂肪率 ３３．８％
５月３１日 ８２．７ｋｇ 体脂肪率 ３２．５％
６月３０日 ８４．５ｋｇ 体脂肪率 ２９．９％
７月３１日 ８３．４ｋｇ 体脂肪率 ３２．２％
８月３１日 ８２．９ｋｇ 体脂肪率 ３２．２％
９月３０日 ８２．０ｋｇ 体脂肪率 ３１．０％
１０月３１日 ８２．１ｋｇ 体脂肪率 ２９．５％
１１月３０日 ８１．２ｋｇ 体脂肪率 ３０．７％
１２月３１日 ８２．２ｋｇ 体脂肪率 ３３．８％
【２００８年】
１月３１日 ８２．９ｋｇ 体脂肪率 ３６．７％
２月２９日 ８２．７ｋｇ 体脂肪率 ３３．７％
３月３１日 ８３．４ｋｇ 体脂肪率 ３３．３％
４月３０日 ８２．４ｋｇ 体脂肪率 ３４．３％
５月３１日 ８３．１ｋｇ 体脂肪率 ２９．２％
６月３０日 ８２．２ｋｇ 体脂肪率 ３１．１％
７月３１日 ８２．１ｋｇ 体脂肪率 ３２．２％
８月３１日 ８１．４ｋｇ 体脂肪率 ２９．４％
９月３０日 ８３．６ｋｇ 体脂肪率 ３１．８％
１０月３１日 ８４．２ｋｇ 体脂肪率 ３４．５％
１１月３０日 ８３．７ｋｇ 体脂肪率 ３７．０％
１２月３１日 ８３．３ｋｇ 体脂肪率 ３３．５％
【２００９年】
１月３１日 ８３．４ｋｇ 体脂肪率 ３４．４％
２月２８日 ８１．５ｋｇ 体脂肪率 ３９．１％
３月３１日 ８０．３ｋｇ 体脂肪率 ３４．１％
４月３０日 ７９．８ｋｇ 体脂肪率 ３２．３％
５月３１日 ７９．０ｋｇ 体脂肪率 ３１．１％
６月３０日 ８０．２ｋｇ 体脂肪率 ３０．４％
７月３１日 ７８．７ｋｇ 体脂肪率 ２８．７％
８月３１日 ７８．８ｋｇ 体脂肪率 ３０．８％
９月３０日 ７９．６ｋｇ 体脂肪率 ２７．７％
１０月３１日 ７７．６ｋｇ 体脂肪率 ２９．０％
１１月３０日 ７８．０ｋｇ 体脂肪率 ２９．６％
１２月３１日 ７７．０ｋｇ 体脂肪率 ２９．５％
【２０１０年】
１月３１日 ７７．２ｋｇ 体脂肪率 ２９．２％
２月２８日 ７３．８ｋｇ 体脂肪率 確認できなかった
３月３１日 ７４．０ｋｇ 体脂肪率 ２６．９％
４月３０日 ７２．４ｋｇ 体脂肪率 ２５．８％
５月３１日 ７１．６ｋｇ 体脂肪率 ２５．５％
６月３０日 ７０．２ｋｇ 体脂肪率 ２４，３％
７月３１日 ７０．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％
８月３１日 ７０．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
９月３０日 ６９．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％
１０月３１日 ６９．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
１１月３０日 ７０．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
１２月３１日 ７１．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
【２０１１年】
１月３１日 ７２．６ｋｇ 体脂肪率 ２６．４％
２月２８日 ７２．８ｋｇ 体脂肪率 ２６．３％
３月３１日 ７２．２ｋｇ 体脂肪率 ２６．５％
４月３０日 ７２．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．８％
５月３１日 ７１．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．９％
６月３０日 ７０．７ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
７月３１日 ６９．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
８月３１日 ６９．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
９月３０日 ６９．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
１０月３１日 ７０．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
１１月３０日 ７０．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
１２月３１日 ７０．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％
【２０１２年】
１月３１日 ７２．３ｋｇ 体脂肪率 ２６．３％
２月２９日 ７３．３ｋｇ 体脂肪率 ２６．７％
３月３１日 ７０．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
４月３０日 ６９．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
５月３１日 ７０．６ｋｇ 体脂肪率 ２５．０％
６月３０日 ７１．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．５％
７月３１日 ７１．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．７％
８月３１日 ７２．０ｋｇ 体脂肪率 ２６．１％
９月３０日 ７２．６ｋｇ 体脂肪率 ２６．６％
１０月３１日 ７０．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％
１１月３１日 ７１．６ｋｇ 体脂肪率 ２５．７％
１２月３１日 ７０．６ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％
【２０１３年】
１月３１日 ６９．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
２月２８日 ６８．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
３月３１日 ７０．３ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
４月３０日 ７０．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．７％
５月３１日 ７０．１ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％
６月３０日 ６９．９ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
７月３１日 ７０．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％
８月３１日 ６９．９ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
９月３０日 ６９．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％
１０月３１日 ７０．６ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％
１１月３０日 ６９．３ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
１２月３１日 ６９．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
【２０１４年】
１月３１日 ７０．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．５％
２月２８日 ７０．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
３月３１日 ６９．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
４月３０日 ６９．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（旧体重計２５．２％）（体重計を変えました）
５月３１日 ６８．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％
６月３０日 ６９．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％
７月３１日 ７０．６ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％
８月３１日 ７１．１ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％
９月３０日 ７１．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％
１０月３１日 ７１．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．３％
１１月３０日 ７１．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％
１２月３１日 ７２．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
【２０１５年】
１月３１日 ７３．０ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
２月２８日 ７２．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
３月３１日 ７１．９ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
４月３０日 ７１．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．１％
５月３１日 ７１．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
６月３０日 ７３．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
７月３１日 ７２．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
８月３１日 ７１．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
９月３０日 ７１．９ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
１０月３１日 ７０．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％
１１月３０日 ７１．１ＫＧ 体脂肪率 ２４．０％
１２月３１日 ７２．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
【２０１６年】
１月３１日 ７３．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
２月２９日 ７１．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．１％
３月３１日 ７２．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
４月３０日 ７２．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
５月３１日 ７１．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％
６月３０日 ７２．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
７月３１日 ７２．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
８月３１日 ７２．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
９月３０日 ７３．７ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
１０月３１日 ７２．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
１１月３０日 ７３．４ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
１２月３１日 ７４．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
【２０１７年】
１月３１日 ７３．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
２月２８日 ７１．６ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％
３月３１日 ７２．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
４月３０日 ７２．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
５月３１日 ７１．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
６月３０日 ７３．４ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
７月３１日 ７１．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％
８月３１日 ７３．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．０％
９月３０日 ７３．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．０％
１０月３１日 ７３．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
１１月３０日 ７２．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
１２月３１日 ７２．７ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％【
【２０１８年】
１月３１日 ７２．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
２月２８日 ７１．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
３月３１日 ７２．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
４月３０日 ７１．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
５月３１日 ７１．３ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％
６月３０日 ７１．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
７月３１日 ７２．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％
８月３１日 ７３．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％
９月３０日 ７４．１ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％
１０月３１日 ７３．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．９％
１１月３０日 ７４．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％
１２月３１日 ７３．９ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％
【２０１９年】
１月３１日 ７２．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
２月２８日 ７２．１ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％
３月３１日 ７１．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
４月３０日 ７３．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．８％
５月３１日 ７２．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％
６月３０日 ７４．１ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％
７月３１日 ７１．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．０％
８月３１日 ７３．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％
９月３０日 ７３．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
１０月３１日 ７３．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％
１１月３０日 ７３．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
１２月３１日 ７３．９ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
【２０２０年】
１月３１日 ７４．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
２月２９日 ７４．３ｋｇ 体脂肪率 ２２．５％
３月３１日 ７３．８ｋｇ 体脂肪率 ２６．６％
４月３０日 ７３．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％
５月３１日 ７４．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％
６月３０日 ７４．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．５％
７月３１日 ７３．６ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％
８月３１日 ７４．５ｋｇ 体脂肪率 ２６．０％
９月３０日 ７３．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．８％
１０月３１日 ７３．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．７％
１１月３０日 ７３．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
１２月３１日 ７４．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
【２０２１年】
１月３１日 ７２．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
２月２８日 ７３．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％
３月３１日 ７４．５ｋｇ 体脂肪率 ２７．２％
４月３０日 ７４．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
５月３１日 ７５．２ｋｇ 体脂肪列 ２３．８％
６月３０日 ７４．９ｋｇ 体脂肪率 ２３．８％
７月３１日 ７５．９ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
８月３１日 ７７．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
９月３０日 ７７．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％
１０月３１日 ７６．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
１１月３０日 ７５．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．９％
１２月３１日 ７５．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
【２０２２年】
１月３１日 ７６．４ｋｇ 体脂肪率 ２５．９％
２月２８日 ７６．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．８％
３月３１日 ７５．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．７％
４月３０日 ７５．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．５％
５月３１日 ７５．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
６月３０日 ７５．２ｋｇ 体脂肪率 ２５，０％
８月 ３日 ７３．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
８月３１日 ７５．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％
９月３０日 ７５．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％
１０月３１日 ７６．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．５％
１１月３０日 ７４．２ｋｇ 体脂肪率 ２７．１％
１２月３１日 ７５．９ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
【２０２３年】
１月３１日 ７６．２ｋｇ 体脂肪率 ２６．２％
２月２８日 ７６．５ｋｇ 体脂肪率 ２６．４％
３月３１日 ７６．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
４月３０日 ７６．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％
５月３１日 ７５．６ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％
６月３０日 ７６．４ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％
７月３１日 ７６．０ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
８月３１日 ７４．５ｋｇ 体脂肪率 ２３．３％
９月３０日 ７３．２ｋｇ 体脂肪率 ２６．９％
１０月３１日 ７５．７ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
１１月３０日 ７４．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％
１２月３１日 ７５．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
【２０２４年】
１月３１日 ７５．５ｋｇ 体脂肪率 ２５．５％
２月２９日 ７４．２ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％
３月３１日 ７３．９ｋｇ 体脂肪率 ２４．１％
４月３０日 ７４．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．１％
５月３１日 ７４．０ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％
２０２４年の新しい目標は、体重は７０ｋｇ、体脂肪率が２３．０％。
≪歩数計≫
【２０１０年】
１月 ４１３３６１歩 （１日当り） １３３３４歩
２月 ３３３２９４歩 （１日当り） １１９０３歩
３月 ３６５０９３歩 （１日当り） １１７７７歩
４月 ３５４５３６歩 （１日当り） １１８１７歩
５月 ３６６４４２歩 （１日当り） １１８２１歩
６月 ３５５４７４歩 （１日当り） １１８４９歩
７月 ３１３６５４歩 （１日当り） １０１１８歩
８月 ３３０１９９歩 （１日当り） １０６５２歩
９月 ３２０１９２歩 （１日当り） １０６７３歩
１０月 ３４３２３８歩 （１日当り） １１０７２歩
１１月 ３０９０２３歩 （１日当り） １０３００歩
１２月 ２９９０５９歩 （１日当り） ９６４７歩
【２０１１年】
１月 ３３５５４５歩 （１日当り） １０８２４歩
２月 ３２１３４４歩 （１日当り） １１４７７歩
３月 ３３４０３４歩 （１日当り） １０７７５歩
４月 ３６７２１９歩 （１日当り） １２２４１歩
５月 ３７３２６８歩 （１日当り） １２０４１歩
６月 ３７１４７４歩 （１日当り） １２３８２歩
７月 ３９０４１４歩 （１日当り） １２５９４歩
８月 ３６７７１７歩 （１日当り） １１８６２歩
９月 ３５１２８９歩 （１日当り） １１７１０歩
１０月 ３８３６６５歩 （１日当り） １２３７６歩
１１月 ３４０６３５歩 （１日当り） １１３５５歩
１２月 ３４８３１３歩 （１日当り） １１２３６歩
【２０１２年】
１月 ３６８５０８歩 （１日当り） １１８８７歩
２月 ３５２５００歩 （１日当り） １２１５５歩
３月 ２２０２０５歩 （１日当り） ７１０３歩
４月 ３５２１６６歩 （１日当り） １１７３９歩
５月 ３６３０２８歩 （１日当り） １１７１１歩
６月 ３５８１４４歩 （１日当り） １１９３８歩
７月 ３５４４６４歩 （１日当り） １１４３４歩
８月 ３６６３８９歩 （１日当り） １１８１９歩
９月 ３４７６１４歩 （１日当り） １１５８７歩
１０月 ３８２３００歩 （１日当り） １２６５５歩
１１月 ４２６２８２歩 （１日当り） １４２０９歩
１２月 ４５３９９２歩 （１日当り） １４６４５歩
【２０１３年】
１月 ４３５２２７歩 （１日当り） １４０４０歩
２月 ４０５５１１歩 （１日当り） １４４８３歩
３月 ４３１３１６歩 （１日当り） １３９１３歩
４月 ３９２１８５歩 （１日当り） １３０７３歩
５月 ３６４２５１歩 （１日当り） １１７５０歩
６月 ３１８６０７歩 （１日当り） １０６２０歩
７月 ３４２２５０歩 （１日当り） １１０４０歩
８月 ３９０４１７歩 （１日当り） １２５９４歩
９月 ３４２９３０歩 （１日当り） １１４３１歩
１０月 ３８８９３９歩 （１日当り） １２５４６歩
１１月 ３２７７３９歩 （１日当り） １０９２５歩
１２月 ３７９１９８歩 （１日当り） １２２３２歩
【２０１４年】
１月 ３５７２８５歩 （１日当り） １１５２５歩
２月 ３０９３３０歩 （１日当り） １１０４８歩
３月 ３３５８８９歩 （１日当り） １０８３５歩
４月 ３１１０８５歩 （１日当り） １０３７０歩
５月 ２４６５４２歩 （１日当り） ７９５３歩
６月 １８５４４６歩 （１日当り） ６１８２歩
７月 １５２７６７歩 （１日当り） ４９２８歩
８月 ２２６９５０歩 （１日当り） ７３２１歩
９月 ２４７６１６歩 （１日当り） ８２５４歩
１０月 ３１２４５４歩 （１日当り） １００７９歩
１１月 ３２２３７０歩 （１日当り） １０７４６歩
１２月 ３４２７０１歩 （１日当り） １１０５５歩
【２０１５年】
１月 ３５４６２７歩 （１日当り） １１４４０歩
２月 ３６２７７０歩 （１日当り） １２９５６歩
３月 ３８３０９５歩 （１日当り） １２３５８歩
４月 ３９８８６３歩 （１日当り） １３２９５歩
５月 ３７８５８７歩 （１日当り） １２２１２歩
６月 ２９０５１９歩 （１日当り） ９６８４歩
７月 ３１１５８７歩 （１日当り） １００５１歩
８月 ３２５１７１歩 （１日当り） １０４８９歩
９月 ３２２８５７歩 （１日当り） １０７６２歩
１０月 ３１１１２３歩 （１日当り） １００３６歩
１１月 ３１９３６４歩 （１日当り） １０６４５歩
１２月 ３６７６１７歩 （１日当り） １１８５９歩
【２０１６年】
１月 ３４１４９４歩 （１日当り） １１０１６歩
２月 ３３９７８９歩 （１日当り） １１７１７歩
３月 ４２４１３４歩 （１日当り） １３６８２歩
４月 ３４１１１２歩 （１日当り） １１３７０歩
５月 ３８９１６１歩 （１日当り） １２５５４歩
６月 ３１５９０２歩 （１日当り） １０５３０歩
７月 ３５０５８１歩 （１日当り） １１３０９歩
８月 ３８０４０２歩 （１日当り） １２２７１歩
９月 ３１２３８３歩 （１日当り） １０４１３歩
１０月 ３９１４０３歩 （１日当り） １２６２６歩
１１月 ３５９２７８歩 （１日当り） １１９７６歩
１２月 ３６５９８６歩 （１日当り） １１８０６歩
【２０１７年】
１月 ３９２１２９歩 （１日当り） １２６４９歩
２月 ２９２８１６歩 （１日当り） １０４５８歩
３月 ３４２０４８歩 （１日当り） １１０３４歩
４月 ３４９５５９歩 （１日当り） １１６５２歩
５月 ３３１９４１歩 （１日当り） １０７０８歩
６月 ３１１５５９歩 （１日当り） １０３８５歩
７月 ４００２６８歩 （１日当り） １２９１２歩
８月 ３８０６３８歩 （１日当り） １２２７９歩
９月 ３９５５１７歩 （１日当り） １３１８４歩
１０月 ３７４７９３歩 （１日当り） １２０９０歩
１１月 ４２４４５２歩 （１日当り） １４１４８歩
１２月 ３８０１５４歩 （１日当り） １２２６３歩
【２０１８年】
１月 ３５９８８２歩 （１日当り） １１６０９歩
２月 ３６２０１３歩 （１日当り） １２９２９歩
３月 ３９６０１５歩 （１日当り） １２７７５歩
４月 ４０２２７８歩 （１日当り） １３４０９歩
５月 ４０５６２２歩 （１日当り） １３０８５歩
６月 ３０４４８２歩 （１日当り） １０１４９歩
７月 ３４８７２１歩 （１日当り） １１２４９歩
８月 ２９５３７７歩 （１日当り） ９５２８歩
９月 ３１６３１０歩 （１日当り） １０５４４歩
１０月 ３６０６７３歩 （１日当り） １１６３５歩
１１月 ３２６７８８歩 （１日当り） １０８９３歩
１２月 ３９２６４２歩 （１日当り） １２６６６歩
【２０１９年】
１月 ４１４０２７歩 （１日当り） １３３５６歩
２月 ４０６４０５歩 （１日当り） １４５１４歩
３月 ４３４２６０歩 （１日当り） １４００８歩
４月 ３１８３２７歩 （１日当り） １０６１１歩
５月 ３５９２３２歩 （１日当り） １１５８８歩
６月 ３５９８８０歩 （１日当り） １１９９６歩
７月 ３６６３３６歩 （１日当り） １１８１７歩
８月 ３６３７３０歩 （１日当り） １１７３３歩
９月 ３６５９６６歩 （１日当り） １２１９９歩
１０月 ３４２１０１歩 （１日当り） １１０３６歩
１１月 ３６２４７７歩 （１日当り） １２０８３歩
１２月 ３８１５０４歩 （１日当り） １２３０７歩
【２０２０年】
１月 ４１５１２３歩 （１日当り） １３３９１歩
２月 ３８２７７８歩 （１日当り） １３１９９歩
３月 ３５２１４１歩 （１日当り） １１３５９歩
４月 ３８０２７４歩 （１日当り） １２６９６歩
５月 ３５９６８８歩 （１日当り） １１６０３歩
６月 ２８０６２５歩 （１日当り） ９３５４歩
７月 ２８５６７２歩 （１日当り） ９２１５歩
８月 ３５０１２３歩 （１日当り） １１２９４歩
９月 ４００９０６歩 （１日当り） １３３６４歩
１０月 ４０５５７６歩 （１日当り） １３０８３歩
１１月 ３１６３９４歩 （１日当り） １０５４６歩
１２月 ３６３８１４歩 （１日当り） １１７３６歩
【２０２１年】
１月 ３５８０８１歩 （１日当り） １１５８３歩
２月 ３５６１６２歩 （１日当り） １２７２０歩
３月 ４１３９５２歩 （１日当り） １３３５３歩
４月 ４１４７５８歩 （１日当り） １３８２５歩
５月 ４１５５２２歩 （１日当り） １３４０４歩
６月 ３３９７５４歩 （１日当り） １１３２５歩
７月 ３３１５５５歩 （１日当り） １０６９５歩
８月 ３４３４３３歩 （１日当り） １１０７８歩
９月 ３３９７５７歩 （１日当り） １１３２５歩
１０月 ３７７２４０歩 （１日当り） １２１６９歩
１１月 ３３４０５７歩 （１日当り） １１１３５歩
【２０２２年】
１月 ３８１９９３歩 （１日当り） １２３２２歩
２月 ３４６９１４歩 （１日当り） １２３９０歩
３月 ３８９５３０歩 （１日当り） １２５６５歩
４月 ３９６７１９歩 （１日当り） １３２２４歩
５月 ３９８１３９歩 （１日当り） １２８４３歩
６月 ３２５７４６歩 （１日当り） １０８５８歩
７月 ３１４０６２歩 （１日当り） １０１３１歩
８月 ３４７５７５歩 （１日当り） １１２１２歩
９月 ３５３４８１歩 （１日当り） １１７８３歩
１０月 ３８１０４２歩 （１日当り） １２２９２歩
１１月 ３５９１２２歩 （１日当り） １１９７１歩
１２月 ４００３３３歩 （１日当り） １２９１４歩
【２０２３年】
１月 ３７５２７２歩 （１日当り） １２０１７歩
２月 ３６２５８２歩 （１日当り） １２８５４歩
３月 ４５２０６８歩 （１日当り） １４４７１歩
４月 ４３９５５２歩 （１日当り） １４６６２歩
５月 ４２９３０１歩 （１日当り） １３８４８歩
６月 ３７２１３７歩 （１日当り） １２４０５歩
７月 ３８０６１１歩 （１日当り） １２２７８歩
８月 ３７２５７７歩 （１日当り） １２０１９歩
９月 ３９８３２８歩 （１日当り） １３２７８歩
１０月 ３９２１０２歩 （１日当り） １２６４８歩
１１月 ３４７５３６歩 （１日当り） １１５８５歩
１２月 ３６４２６２歩 （１日当り） １１７５０歩
【２０２４年】
１月 ３８９３７９歩 （１日当り） １２５６１歩
２月 ３２４５５４歩 （１日当り） １１１９１歩
３月 ３６７２８５歩 （１日当り） １１８４８歩
４月 ４１７６９３歩 （１日当り） １３９２３歩
５月 ３９０９７９歩 （１日当り） １２６１２歩
《血圧計》・・・・・・月末の朝と夜の血圧の数値と脈拍数。
【２０１６年】
【朝】 【夜】
上 下 脈拍 上 下 脈拍
１月末 １１２ ５４ ７０ １０２ ５９ ５７
２月末 １１８ ６３ ６１ １１５ ６１ ６２
３月末 １２３ ５９ ５８ １０４ ５６ ６２
４月末 １２４ ６１ ６０ １１５ ６１ ５４
５月末 １２８ ６６ ５９ １１６ ５６ ６０
６月末 １３０ ７１ ５８ １０７ ５６ ６３
７月末 １３４ ７８ ６５ １２７ ７４ ６２
８月末 １３３ ６７ ６０ １０５ ５５ ６６
９月末 １２９ ７０ ５８ １０６ ５７ ６６
１０月末 １２５ ７０ ５９ １２４ ６８ ６７
１１月末 １２９ ７２ ６５ １１９ ６３ ６３
１２月末 １３０ ７３ ５８ １２０ ６５ ６９
【２０１７年】
１月末 １１６ ６２ ６１ １１７ ６２ ６４
２月末 １３３ ７４ ５８ １０６ ５８ ６７
３月末 １２５ ６７ ６５ １３５ ７５ ６２
４月末 １３２ ７２ ６０ １２６ ７２ ５６
５月末 １３２ ７５ ６６ １２４ ６８ ６０
６月末 １３５ ７７ ５９ １３５ ７２ ６０
７月末 １２８ ７３ ５８ １２７ ７２ ６４
８月末 １４０ ７８ ６０ １１４ ６７ ６０
９月末 １３３ ７２ ５５ １２６ ７１ ６１
１０月末 １３５ ７３ ５８ １３３ ７７ ５９
１１月末 １２０ ６７ ６３ １２１ ６１ ５７
１２月末 １２５ ７９ ５６ １１８ ６１ ６２
【２０１８年】
１月末 １２５ ６４ ６０ １２１ ６８ ６３
２月末 １２０ ７１ ５９ １０９ ５８ ６３
３月末 １３５ ７２ ６３ １１６ ６１ ６７
４月末 １３７ ７１ ６５ １２９ ６９ ６１
５月末 １２７ ７１ ６１ １２３ ５６ ５４
６月末 １５５ ８３ ６３ １３０ ７２ ７８
７月末 １３３ ６９ ５７ １１６ ６３ ６９
８月末 １３５ ７１ ５６ １２１ ６１ ６７
９月末 １２９ ７７ ５６ １３３ ６９ ６１
１０月末 １３０ ６８ ６０ １１７ ６１ ６４
１１月末 １２８ ７１ ５５ １１７ ６０ ６４
１２月末 １２５ ７５ ６３ １２０ ６２ ６１
【２０１９年】
１月末 １２４ ７８ ６４ １１７ ５９ ７２
２月末 １２４ ７１ ６１ １１２ ６９ ６６
３月末 １２６ ７１ ６０ １１６ ６８ ６４
４月末 １２７ ７６ ６０ １２９ ６３ ７６
５月末 １２６ ６８ ５６ １２２ ６４ ６９
６月末 １２８ ６８ ６０ １２８ ６６ ６９
７月末 １４９ ７４ ６１ １０９ ６０ ６８
８月末 １３０ ６９ ５６ １２４ ６８ ６４
９月末 １２６ ７４ ６０ １２１ ６８ ６５
１０月末 １４９ ７７ ５８ １２５ ７０ ６１
１１月末 １２１ ６８ ５９ １２４ ７０ ７２
１２月末 １２５ ７８ ５６ １２５ ７０ ６３
【２０２０年】
１月末 １４４ ８５ ７２ １２４ ６７ ６４
２月末 １３３ ７７ ６１ １２６ ７７ ５８
３月末 １３８ ８３ ６４ １４７ ７６ ５９
４月末 １３４ ７７ ５６ １１９ ６３ ６３
５月末 １３５ ７２ ６５ １２６ ６８ ５８
６月末 １２８ ７５ ５８ １２９ ６８ ６６
７月末 １４１ ８１ ６９ １２９ ６９ ６６
８月末 １３６ ８３ ６１ １１２ ６０ ７１
９月末 １２７ ６５ ５９ １２０ ６６ ６２
１０月末 １３３ ７５ ６０ １２８ ７２ ６４
１１月末 １３１ ７１ ６６ １２５ ６７ ６０
１２月末 １３２ ７７ ６０ １２８ ６８ ６９
【２０２１年】
１月末 １３７ ７９ ６４ １１９ ７２ ６１
２月末 １３２ ７３ ６０ １２７ ７４ ７４
３月末 １３２ ７５ ６１ １３４ ６４ ６４
４月末 １３１ ８１ ５６ １１９ ６８ ７２
５月末 １４０ ８６ ６９ １２６ ６３ ７２
６月末 １３６ ８０ ６１ １４１ ７５ ６６
７月末 １３６ ８２ ７４ １３２ ７５ ６９
８月末 １２９ ７５ ６１ １１９ ７１ ７２
９月末 １３８ ８４ ６４ １３１ ６８ ６８
１０月末 １３４ ８３ ６１ １３６ ７９ ６４
１１月末 １３７ ７４ ６３ １１４ ７３ ７２
１２月末 １３６ ７３ ６３ １３０ ７４ ６８
【２０２２年】
１月末 １２９ ７６ ６９ １０９ ６６ ６１
２月末 １３０ ７４ ６９ １１７ ５７ ６９
３月末 １２８ ７４ ６１ １２３ ６８ ６６
４月末 １３４ ７９ ５６ １２５ ７１ ５５
５月末 １３３ ７７ ６３ １３１ ６９ ６４
６月末 １２８ ７２ ６１ １２７ ７０ ６３
８月３日１３５ ７８ ６４ １３１ ６７ ６６
８月末 １３６ ７８ ６１ １０６ ６０ ６４
９月末 １３６ ７８ ６４ １２６ ６７ ６４
１０月末 １２７ ７０ ６３ １１４ ６４ ７１
１１月末 １２４ ７２ ６４ １１９ ５９ ６０
１２月末 １２７ ６９ ６１ １０２ ５５ ６４
【２０２３年】
１月末 １２７ ７３ ６０ １１７ ６５ ７２
２月末 １１９ ７８ ６１ １１５ ６３ ６６
３月末 １３１ ７７ ５８ １２３ ６６ ６７
４月末 １２１ ７１ ６０ １２１ ６９ ５８
５月末 １３２ ７０ ５６ １２３ ７１ ６６
６月末 １３６ ８５ ５８ １２２ ６８ ７４
７月末 １３５ ７７ ５６ １２３ ６５ ６６
８月末 １３５ ７４ ６１ １２６ ７３ ６３
９月末 １３９ ７６ ５８ １２５ ６５ ６４
１０月末 １３３ ７４ ６３ １１０ ６２ ６９
１１月末 １２６ ７２ ６９ １０８ ６２ ６６
１２月末 １４９ ７８ ６１ １２５ ７２ ６６
【２０２４年】
１月末 １２４ ６５ ６１ １２１ ６１ ６１
２月末 １１６ ６５ ５７ １１８ ６３ ７１
３月末 １２９ ７１ ６０ １０９ ５３ ６４
４月末 １２６ ６９ ５８ １２８ ６６ ６９
５月末 １３４ ８０ ６４ １２０ ５８ ６１
【体脂肪率の基準】
６０歳以上（男性） やや細い １５～１８未満
標準 １８～２７未満
やや肥満 ２７～３１未満
肥満 ３１以上
６０歳以上（女性） やや細い ２１～２５未満
標準 ２５～３６未満
やや肥満 ３６～４０未満
肥満 ４０以上