こんにちは。楽して
２カ月で７kg痩せた たつや です。
痩せるとお風呂に入って鏡に映った
自分をみて嬉しくなります。
太っていた時は鏡の自分を見るたびに、
気分が下がっていました。
毎晩風呂に入るわけですから、
早く痩せて毎回へこむのは
終わりにしましょう。
今日はなんと、
「１日たった３０秒で、１ヶ月後に
ウエストが５cm引き締まる裏技」
について話します。
これを今日から実際に行えば、
夏までには理想のくびれが完成しています。
夏になったらあなたは
セクシーな水着で友達と海へでかけます。
あなたの美しい姿をみた男たちは
次々にあなたに声をかけてきます。
選び放題状態です。
その中でも１番の爽やかイケメンだけに
あなたは連絡先を教えてあげます。
そしてその夜は、二人で
お酒を飲みながらお互い癒しあってください。
想像しただけでもニヤけてしまいそうな
最高の夏になりそうですね。
実際に何をするかというと、
「お腹を毎日３０秒引っ込める」
だけです。
それだけで、突き出たお腹を
引っ込めることができます。
これは、知る人ぞ知る
「ドローイン」と呼ばれる方法です。
もともとは腰痛改善の手法として
考案されたものですが、
今では多くの人が
「腹だけやせる方法」
として利用しています。
実はお腹がぽっこり出てまう原因は
脂肪だけではありません。
お腹回りの筋肉の緩みも
大きな原因の一つなのです。
筋肉が緩むと内蔵の重みを支えきれなくなり、
腹がダラりとたるんでしまいます。
これがぽっこりお腹の原因となっています。
肉の緩みに対して、
強力に作用するのがドローインです。
具体的には、内蔵を取り囲むように
配置されている「腹横筋」という筋肉に
作用して張力（＝ハリ）を増加させます。
この筋肉を鍛えるのが
ドローインと呼ばれている動作です。
腹と背中をくっつけるようなイメージで
腹を引っ込ませ、
そのまま呼吸を止めずに
30秒ほど静止させることがポイントです。
徐々に腹を引っ込める時間を伸ばしたり、
回数を増やすとさらに効果が高まります。
このドローインの最大の利点は、
どこでも簡単にできるということです。
１回30秒、お腹をグッとへこますだけですから、
場所を選ばずどこでも簡単にできます。
たとえば、
駅のホームで電車を待っている間や、
オフィスでパソコンを立ち上げている間などの
スキマ時間にさくっとできるわけです。
ホントに簡単でどこでもできます。
でも効果は絶大です。
私もこれを始めて２週間ほどで、
ご飯を食べた後にズボンのベルトを
緩めることがなくなりした。
なので是非あなたも今日からやってみてください。
そうすれば夏までには
美しいくびれが手に入っています。
そして男たちを魅了し、
夏の夜を思いっきり楽しんで
最高の気分に浸ってください。
あなたは理想の体型を手に入れて、
最高の人生になることを願っています。
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