こんにちは。楽して２カ月で７kg痩せた
たつや です。
すごく地味ですが、痩せると床に座った状態から
立ち上がるときにバランスを崩さなくなります。
太ってる時は一度床に手をついて、
よろめきながら立っていた気がします。
今日は、
「全くいつもと同じ食事をして、
さらに運動をせずに痩せる方法」
について話します。
今日からこれを実践すれば、あなたは
その悲観的な考えから脱出することができます。
私はどうせ太ってる
痩せても別に美人じゃないしもう諦めている
と思ってないですか？
そんなことはありません。
ひとの魅力は内側からくるもの。
あなたのその悲観的な内面が、
今のあなたの外見を作っています。
ダイエットに成功して明るくなり、
性格までもが変わってしまう方がいますが、
必ずしも外見が変わったせいではありません。
痩せたことによって自分に自信が出て、
内面がきれいになったので、
それが外面にも表れたのです。
何か今日は熱くなってしまいましたが、
私自信が外見に自信がなく、
否定的な考えを持っていたので
気持ちはよくわかります
でも痩せることによって
本当に人生が変わります。
自分に自信がでると、
今までと同じ日常でも景色が全く変わります。
そして何をするにしても楽しい気持ちになります。
どうせ生きるなら、
絶対明るく楽しく生きた方がいいですよね？
なので是非行動してください。
ではいったい何をするかというと、
「食事の時に食べる順番を変える」
だけです。
それだけ？と思ったかもしれませんが、
これは結構効果があります。
食べる順番としては・・・
①野菜等の食物繊維を多く含むもの
②魚や肉等のタンパク質
③ご飯、パン、麺等の炭水化物
この順番に食べるだけで痩せます。
なぜ順番を変えただけで痩せるのかというと、
その理由はすごく簡単です。
空腹の時は体内の血糖値が低い状態です。
そこに血糖値がいきなり上がるような
炭水化物のどか食いをすると、
血糖値が急に上昇します。
なのでその上昇を抑えるためにすい臓から
「インスリン」が分泌されます。
インスリンは脂肪を体内に
蓄えやすくする働きがあります。
なので、
血糖値が急に上がる
→インスリンが大量に分泌される
という食生活を続けていると、
自然と太る(脂肪を蓄えやすい)体質となるのです。
どうですか？簡単でしょ？
つまり、先に野菜や肉を食べて
血糖値を上げないようにしようということです。
これをやるだけで、あなたは
２週間後には確実に痩せてきます。
やせると共に自分に対して
自信が出てきます。
１か月もすれば、見た目も変わっているので
友達から褒められます。
するとさらに自信が出てきて
性格も明るく元気になってきます。
そうすれば周りも明るくなるので、
毎日が楽しくなります。
ここまでくればもう最高の毎日です。
全ては今日あなたが
早速実践するかどうかにかかっています。
明日からでは絶対にやりません。
今日からやるんです。
一緒にあなたの人生を明るく
楽しいものにしていきましょう。
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すごく地味ですが、痩せると床に座った状態から
立ち上がるときにバランスを崩さなくなります。
太ってる時は一度床に手をついて、
よろめきながら立っていた気がします。
今日は、
「全くいつもと同じ食事をして、
さらに運動をせずに痩せる方法」
について話します。
今日からこれを実践すれば、あなたは
その悲観的な考えから脱出することができます。
私はどうせ太ってる
痩せても別に美人じゃないしもう諦めている
と思ってないですか？
そんなことはありません。
ひとの魅力は内側からくるもの。
あなたのその悲観的な内面が、
今のあなたの外見を作っています。
ダイエットに成功して明るくなり、
性格までもが変わってしまう方がいますが、
必ずしも外見が変わったせいではありません。
痩せたことによって自分に自信が出て、
内面がきれいになったので、
それが外面にも表れたのです。
何か今日は熱くなってしまいましたが、
私自信が外見に自信がなく、
否定的な考えを持っていたので
気持ちはよくわかります
でも痩せることによって
本当に人生が変わります。
自分に自信がでると、
今までと同じ日常でも景色が全く変わります。
そして何をするにしても楽しい気持ちになります。
どうせ生きるなら、
絶対明るく楽しく生きた方がいいですよね？
なので是非行動してください。
ではいったい何をするかというと、
「食事の時に食べる順番を変える」
だけです。
それだけ？と思ったかもしれませんが、
これは結構効果があります。
食べる順番としては・・・
①野菜等の食物繊維を多く含むもの
②魚や肉等のタンパク質
③ご飯、パン、麺等の炭水化物
この順番に食べるだけで痩せます。
なぜ順番を変えただけで痩せるのかというと、
その理由はすごく簡単です。
空腹の時は体内の血糖値が低い状態です。
そこに血糖値がいきなり上がるような
炭水化物のどか食いをすると、
血糖値が急に上昇します。
なのでその上昇を抑えるためにすい臓から
「インスリン」が分泌されます。
インスリンは脂肪を体内に
蓄えやすくする働きがあります。
なので、
血糖値が急に上がる
→インスリンが大量に分泌される
という食生活を続けていると、
自然と太る(脂肪を蓄えやすい)体質となるのです。
どうですか？簡単でしょ？
つまり、先に野菜や肉を食べて
血糖値を上げないようにしようということです。
これをやるだけで、あなたは
２週間後には確実に痩せてきます。
やせると共に自分に対して
自信が出てきます。
１か月もすれば、見た目も変わっているので
友達から褒められます。
するとさらに自信が出てきて
性格も明るく元気になってきます。
そうすれば周りも明るくなるので、
毎日が楽しくなります。
ここまでくればもう最高の毎日です。
全ては今日あなたが
早速実践するかどうかにかかっています。
明日からでは絶対にやりません。
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