食べて痩せる
コカラ式ダイエット
落合たかこです
今回はヨガネタです
ヨガを伝え始めて10年になりますが
・腰が痛い
・ひざが痛い
・首が痛い
みなさん体に「痛み」を伴っている場合が多く
ヨガのレッスンを受けると、ある程度改善してお帰りになっていきます
ヨガで体が温まり、ほぐれて動かしやすくなるんです✨
でも実は、、痛みの
根本を解決できていない
ケースが多いんです
ヨガをする
↓
痛みが緩和
↓
日常に戻ってまた痛みが戻る
↓
ヨガをする
を繰り返すでしょ
これってヨガだけでなく
●マッサージに行く
●整体に行く
●整骨院に行く
これらも同じかもしれません
なぜならこれらが
その時だけの
対処療法になってしまっているからで
実は
／
〇〇が痛いとき
〇〇に原因はない！
＼
からなんです！！
痛む所に原因は無い
例えば「ひざ」「腰」など、体のどの部分にもあてはまります
「ひざ」が痛むとき、「ひざ」自体には原因はないんです！！
もう少し分かりやすい例を挙げますね
【右手が痛い】
右手のどこかしらが痛かったとします
怪我ではなく、家事による摩耗です
👆私がよくなるパターン😢
想像してみてください
あなたならどうやって対処しますか？
右手は冷やしたり湿布を当てたりして
・左手
・右手の中でも痛くない箇所
を使って痛い箇所が治るのを待ちませんか？
てことは
・左手
・右手の痛くならなかった箇所
を普段から使っていれば痛くならなかったはず
👇
ってことは
・左手
・右手の痛くならなかった箇所
が普段からさぼっていたとも言えますよね
さぼっていた箇所を普段から使えるようにすることが、痛みが出ない最大の解決策
なんです！
これが痛むところに原因はない
と私が考える理由です
ヨガのレッスンで取り入れていること
その場で体がほぐれてひととき不調が改善するヨガは、素晴らしいと自分でも感じています！
でもでも
私としては伝え足りない！！と感じるようになりました
だから
せっかくヨガで体を整えに来てくださっているなら
一生続けられる体の使い方
を伝えたい！
そう思ってこの記事も書いていますし
ヨガのレッスンでも
・体の機能的な動かし方
・日常への動きの活かし方
・痛みの原因の話
などをできるだけ盛り込んでいます✨
グループレッスンではひとりひとりに落とし込むには難儀なところがあるので
本気で体を快適に動かしたい方にはパーソナルレッスンをオススメしています
お気軽に声をかけてくださいね
じゃあどうすればいい？
ひざが痛い方の場合を考えてみます
ひざが痛いから、ひざの治療をしてもらう
これは対処療法であって、根本治療ではないですよね
体の動き・使い方を変えない限り
一生ひざは痛むことでしょう・・
でも多くの人が
「私のひざが悪い」
「ひざを治さなきゃ歩けなくなる」
と話されます
この場合
ひざは悪くない！！！
①さぼっている所はどこだ？？
②ひざに負担を掛けざるを得なかった体の使い方を見直そう！！
というのが私の考えです
ひざが痛いあなたへ
今回は上記②に関して実際に体験してみてください
↓↓↓
【ひざを曲げて床を見てみてください】
あなたは★♡どちらになりますか？？
★つま先が隠れる
♡つま先が見える
そして
どちらの方も★♡両方やってみてください
どちらの動かし方の方がひざに負担がかかりますか？
どちらの動かし方の方がひざがラクだと感じますか？
そしてどちらの体の使い方をあなたは選びますか？？
ぜひ教えてくださいね！
👆
もちろん体験してもらったことがすべてではなく
姿勢も含め
あなたが快適に体を動かせるようお伝えしていきます
そしてダイエットコースの中でもこのような
【ととのえヨガ】
をお伝えしているので
食べ痩せ方と一緒に体も整えられます！
食べ方も体の使い方も一生続けられるものを！
一生健康でいられるためにこれからもお伝えしていきたいと思っています
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