こんにちは～(＝⌒▽⌒＝)
いや～～それにしても連日暑いですね(((( ;°Д°))))
そんな暑い夏なのに節電もしなければならず(・_・;)…そうなってくるといつも以上に気にしなければならない熱中症対策！
極力昼間に外出しない・涼しい服装をする・こまめな水分補給（水・お茶・スポーツドリンク等）等々されていると思いますo(^▽^)o
そんな熱中症、熱中症と言われてる中…最近CMで見た経口補水液（ORS）って何やろう？スポーツドリンクと一緒違うん？と気になり調べてみました(・∀・)
簡単に言うとスポーツドリンクより電解質（トリウムイオン、カリウムイオン、塩素イオン）が多く糖分が少なくしょっぱいですが、スポーツドリンクより熱中症・脱水症状に適した飲料との事です。
そして、大事な事ですが、経口補水液は塩分が多いため心臓や腎臓に負担をかける場合があり、医師からナトリウムやカリウムの摂取制限を受けている人は使用できない場合があるので注意が必要との事です。
ただ、飲む時は先に書いてありますが塩分が多いので、暑いところに長時間いた時や、スポーツの後、お風呂上がりなど大量の汗をかいたときの水分、塩分補給に経口補水液が適していますが、普通は食事からも塩分は取れるのでお茶や水で十分だと思います。
又もし熱中症で脱水症状を起こしてるかもって時は、経口補水液をちょっとずつちびちびと飲み続けるのがいいとされています。（一気に飲むと吐いてしまう可能性があるとの事）
そんな経口補水液、市販もされていますが割と簡単に家庭で作れますので紹介しておきます♪
□経口補水液のつくりかた
湯冷まし１リットルの水に砂糖40g（大さじ4と1/2杯）食塩3g（小さじ1/2杯）をよく溶かす。これで完成です。
ただ、味はかなりしょっぱいので、果汁（レモンやグレープフルーツなど）を加えて飲みやすくするのもおすすめです。
ちょっとごちゃごちゃと書きましたが、いざと言う時の為に頭に置いておいても良いのでは？と思います('-^*)/