他の方のブログよりのコピペですが参考になりそうなのでアップいたします。
地震が起こったら
必ず窓を開けてください
家にいる人は
すぐにお風呂に水をためてください
電気が通じる人は
ご飯を炊いてください
Ｘ字の亀裂が入っているとこは
すぐに崩壊するから注意！
携帯と充電器、ラジオ、ペットボトル水必要！
ヒール履いてる人は折る！
食料は最低３日間分は確保
トイレは基本ないからビニール袋を
火事などの２次災害に注意！
パニックになったら周りもパニックになるから
しゃがんで「落ち着いて！」と叫ぶ
ストッキングを履いてる女性はできるだけ脱ぐ
火傷したら広がるから
あとナプキンがいい
止血帯になるから覚えておいてください
安否確認はダイアル１７１！
できるだけ安否確認で電話は使わない！
救急ダイアルが混乱するから
★あったらいいもの
お金 水 ペンライト お菓子 携帯 応急セット ハンカチ ティッシュ
●家
・テーブルの下にもぐる（無理なら座ぶとんなどで頭を守る）
・ガラス片が危険なため、素足で歩かない。
・火の始末はすみやかに。
●デパート・スーパー
・バッグなどで頭を保護。
・ショーウインドウや売り場から離れ、壁際に。
・係員の指示に従う。
●ビル・オフィス
・机や作業台の下にもぐる。
・ロッカーなど大型備品の転倒、OA機器の落下に注意。
●集合住宅
・ドアや窓を開けて、避難口を確保。
・エレベーターは絶対使用しない。動かなくなったら閉じ込められます。
避難は階段で。
屋外の場合
●路上
・かばんなどで頭を保護し、空き地や公園などに避難。
・ガラスや看板などの落下に注意。
・建物、ブロック塀、自動販売機などには近寄らない。
●車を運転中
・ハンドルをしっかり握り徐々にスピードを落す。
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あと
性犯罪が増えるらしいので、女性は特に気をつけて！！
（ガス会社、電気工事業者などを装った強盗、強姦など）
一人で行動するのは避けてください
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緊急時ダイヤルなど
【災害用伝言ダイヤル「171」の使い方】
171⇒1⇒電話番号 で録音
171⇒2⇒電話番号 で聞ける
通信各社の災害用伝言板は以下の通り。
▼NTTドコモのiモード災害用伝言板サービス
→ http://www.nttdocomo.co.jp/info/notice/page/110311_01_m.html
伝言板にメッセージ登録が可能なのは青森県、秋田県、宮城県、山形県、福島県。
PCからメッセージを確認する場合は http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi
▼KDDIの災害用伝言板サービス
EZWEBトップメニューかauoneトップから災害用伝言板へ。
安否情報の確認は http://dengon.ezweb.ne.jp/
▼ソフトバンクモバイルの災害伝言板
→ http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
Yahoo！ケータイの災害用伝言板メニューかMy Softbankからアクセス。
安否情報の確認は http://dengon.softbank.ne.jp/ 。
▼NTT東日本
→ http://www.ntt-east.co.jp/saigai/index.html
災害用伝言ダイヤル「171」と災害用ブロードバンド伝言板「web171」。
▼ウィルコムの災害用伝言板
→ http://www.willcom-inc.com/ja/dengon/index.html
ウィルコム端末からのアクセスは http://dengon.clubh.ne.jp/
他社携帯やPCからのアクセスは http://dengon.willcom-inc.com/
▼イー・モバイルの災害用伝言板
→ http://emobile.jp/service/option1.html#saigai
アクセスは、ブックマーク（お気に入り）→EMnetサービス
→災害用伝言板→災害用伝言板トップページ。
安否確認は http://dengon.emnet.ne.jp/
【Google Person Finder】
Google安否確認サイト
http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja
避難所：
全国避難所マップ http://animal-navi.com/navi/map/map.html
23区避難場所 http://cgi.mobile.metro.tokyo.jp/aps/tosei/bousai/hinan.html
宮城県避難場所 http://www.pref.miyagi.jp/kikitaisaku/wagayade/hinan_bash ...
福島県避難場所 http://www.bousai.ne.jp/vis/jichitai/fukushima/refuge_fra ...
岩手県避難場所 http://www.pref.iwate.jp/view.rbz?of=1&ik=0&cd=28306
東京都内避難所一覧(Googleマップ) http://bit.ly/g5l5PO
各種情報：
津波警報・注意報(気象庁) http://www.jma.go.jp/jp/tsunami/
全国鉄道運行情報(NAVITIME) http://www.navitime.co.jp/train/
道路交通情報(国土交通省) http://www.mlit.go.jp/road/roadinfo/
知ってる人と一緒に居てください
落ち着いて 今できる事をしてください
合言葉は 『きっと大丈夫！』