喫煙がどうしてもやめられない人が、どれだけいるんだろうか？
本当に苦しんでおられる方はまだまだ多くおられます
それは、依存に深く関係しているんですよ
依存には、身体的依存と精神的依存があります
身体的依存がどうして発生するかと言うと、重要になってくるのは、脳の回路なんです🏙️ タバコに含まれるニコチンという成分は、回路を刺激し活性化させる作用があります
この回路は、はもともと何かに成功したときや、物事を達成したときに働く回路なので、活性化されると快楽を感じるような物質が脳に放出されます。これがタバコを吸ったときのスッキリ感や爽快感をもたらしているわけです
それと、もう一方が精神的依存です📣
例えばタバコを吸ってスッキリした気分で仕事をして、その仕事がとてもうまくいったという経験をしたとします。すると人間の心理として、タバコを吸って爽快な気分でいたおかげで仕事がうまくいったのだ、という意識が少なからず生まれることになりますよね
すると、何となく大きな仕事の前などにタバコを吸っておこうという気持ちが生まれるようになり、また成功が重なるとさらに次の機会でもタバコを吸うようになってしまうのです！
それほど極端でなくとも、こうした小さな成功体験が積み重なると、タバコがあると安心、あるいは逆にタバコがないとなんとなく不安、という心理が働くようになるのです。これが、精神的依存の正体なんです📣
人間はどうしても物に依存してしまいます。
もちろん人にも頼ってしまう生き物です。
この精神的依存がどうしても抜けられないんです。
やはり、すぐにタバコをやめることで、逆にストレスになってしまっては、意味がないんです😅
ストレスで、冷静な判断ができなくなるのでお気をつけ下さいませ‼️
まずは、自分はどうしたいのか、人に意見を求めないでください🍓
揺ったりとした時間のなかで、自分がどうしたいのか、意識してみてくださいね🍓🍅
決して、自分で、自分をみつめて、認めてあげてくださいね。
自分をもっといたわる気持ちを持ってみてくださいね🙆