1キロの重み

最近そろそろダイエットしようと思い、

食生活の改善と運動を始めました。

はじめてもうすぐ一か月立つのですが、

順調に痩せていっております。

コツコツ10キロ減を目標に続けようとは思っていますが、

1キロやせるのには大体7200カロリーの消費が必要です。

つまりコツコツ72000カロリー消費をすることができれば、

目標が達成となるのですが、まだまだ先は長いので、

無理のない範囲で継続していこうと思います。

川島