小生スポーツジム歴３０年。
とは言え、本気でやりだしたのは、
ここ数年。
健康寿命と言うものを意識して・・・
人の助け、介護を借りずに、
ひっそり孤独に生き続きけるには・・・
悩み続けでた答えが、ロカボとランニングマシーン。
ご飯は半膳。マシーンで４０分。
その効果、絶大。
体脂肪・コレステロール値・血糖値などなど
肝機能まで正常範囲。
健康を目指し、孤独を目指し、自由を獲得。
ちなみに７２００Kcalの消費で体重1㎏減少。
マシーン１０㎞で600Kcal消費換算で
週３回、月に１２回で１㎏減少。
生涯現役・家庭内独立の実現に向けて、
ストイックライフ継続あるのみ。
ナルシスト宮